Recrutarea este considerată a fi cea mai bună modalitate de consolidare jumătatea superioară a corpului și astfel să tonifiez mușchii spatelui. Mișcările sunt foarte naturale, deoarece îți folosești propria greutate ca rezistență. Manetele gâtului vă permit să exersați pull-up-uri/pull-up-uri, chiar dacă nu aveți suficient spațiu acasă. Avantajul este că maneta poate fi îndepărtată rapid pentru a nu vă deranja. Acest tip de pârghie este o alegere perfectă dacă dintr-un anumit motiv nu puteți găuri pereții în casa dvs. și nu atașați pârghia pe perete sau tavan. Prin urmare, pârghiile ușilor sunt alegerea perfectă dacă locuiți mic apartament sau în Hostel.

insportline

Dacă ați decis să cumpărați o manetă pentru ușă, dar nu sunteți sigur ce tip să alegeți, sunteți în locul potrivit. În acest ghid veți afla despre cele mai importante aspecte de luat în considerare atunci când alegeți o manetă de ușă, precum și despre ce trebuie să aveți în vedere.

Măsurați de două ori.

Cel mai important lucru este să aflați ce pârghii se vor potrivi în seiful dvs. Dacă aveți uși standard acasă (70 - 80 cm), această alegere ar trebui să fie destul de clară. Măsurați cu atenție lățimea ușii (Cel mai bine este să măsurați lățimea ușii în sine, nu cea liberă spațiu între casa de marcat). Măsurați și lățimea ușii - în unele case mai vechi ușile sunt mai largi decât de obicei. Descrierea fiecărui produs oferă informații despre dimensiunile sale.

Dacă doriți să cumpărați o manetă de ușă cu mânere care extinde lățimea ușii, asigurați-vă că nu există nimic în apropiere care să vă împiedice (pereți, mobilier).

Capacitatea de încărcare a manetei ușii

Capacitate de incarcare, Desigur, este un aspect important atunci când alegeți o pârghie. Manetele de ușă au o capacitate de încărcare mai mică decât manetele de perete și de ușă. În niciun caz nu depășește capacitatea de încărcare specificată de producător. Puteți cădea și vă puteți răni.

În cele din urmă, alegeți maneta care este cea mai potrivită

În funcție de metoda de fixare, pârghiile ușilor sunt, de asemenea, clasificate ca telescopic și autosusținând:

Manete telescopice ale ușii - extragerea telescopică este o alegere elegantă. Poate fi atașat la ușă în două moduri - ambele suporturi sunt atașate de fiecare parte a cadrului și apoi este plasată o șină sau extindeți telescopic maneta până când este fixată ferm între cadru. Acest tip de pârghie oferă doar două opțiuni de prindere, dar dacă doriți doar să trageți și nu doriți să cheltuiți prea mult, această pârghie telescopică este alegerea perfectă pentru dvs.

  • Manete de apelare - nu trebuie să fie fixate. Așezați maneta cu cadran pe partea din spate a cadrului, iar greutatea corporală acționează ca un mecanism de manetă, menținând maneta în poziție în timp ce apasă pe ușă în ambele direcții. Odată ce ați terminat exercițiile, scoateți-l din ușă și plasați-l într-un loc unde nu va interfera. Comparativ cu pârghia telescopică, acest tip oferă mai multe opțiuni de prindere și, prin urmare, vă permite să exercitați o gamă mai largă de mușchi. Pentru pârghiile ușilor, este important să respectați cerințele privind lățimea ușii și capacitatea de încărcare specificate de producător, în caz contrar pot apărea vătămări.