eficiența învățării

Știi ce este neuroplasticitatea? Aceasta este capacitatea creierului de a-și schimba structura și de a-și crește capacitățile. Neuroplasticitatea apare atunci când învățăm. Iată cum se schimbă creierul în procesul de învățare:

Cum putem folosi de fapt cele de mai sus pentru a spori eficiența învățării?

  • Învățarea este mai eficientă dacă se face în porții mici, dar în mod regulat, decât dacă absorbți o cantitate mare într-un timp scurt;
  • Ceea ce se învață este mai durabil dacă învățarea este însoțită de o concentrare maximă. Învățarea însoțită de distragerea atenției de la stimuli laterali este ineficientă;
  • Exercițiul este la fel de important ca și învățarea. Activitatea fizică regulată crește numărul de neuroni noi și crește astfel capacitatea mentală;
  • Creșterea IQ-ului este posibilă nu numai în copilărie. Creierul poate fi antrenat și intelectul poate fi crescut de-a lungul vieții cu o stimulare adecvată (mentală și fizică);

Uleiul de pește este un supliment alimentar care îmbunătățește eficiența învățării:

  • Uleiul de pește este cea mai completă sursă de acizi grași omega-3 (EPA și DHA). Principalul element structural al celulelor nervoase nou formate este acidul gras omega-3 DHA. Celulele nervoase se formează de-a lungul vieții. Aceasta înseamnă că uleiul de pește este un supliment alimentar extrem de important pe tot parcursul vieții umane și în special pentru cursanții activi; [2]
  • Acizii grași omega-3 sunt unul dintre cei mai importanți regulatori ai fluidității membranei celulare. Cu cât membrana celulară este mai fluidă, cu atât se poate extinde mai ușor. Fluiditatea membranelor celulare este extrem de importantă pentru procesele de dezvoltare și creștere a celulelor creierului și conexiunile dintre ele. Mai mult, joacă, de asemenea, un rol în buna funcționare a neuronilor prin modelarea receptorilor și a canalelor ionice ale membranei celulare a acestora; [1]
  • Studiile pe animale au arătat că suplimentarea cu acizi grași omega-3 îmbunătățește semnificativ neuroplasticitatea, care este deosebit de importantă în procesul de învățare; [3]

Ulei de pește norvegian este un ulei de pește de înaltă calitate dezvoltat și extras în așa fel încât să fie potrivit pentru consum continuu. Se obține din corpurile peștilor sălbatici mici, care se află la începutul lanțului alimentar și, prin urmare, este cât mai curat posibil. Ulei de pește norvegian este foarte concentrat și este capabil să susțină procesele de învățare active.