articole

Cindy Crawford, unul dintre cei mai renumiți reprezentanți ai erei supermodelelor, este poate cea mai sportivă natură dintre ei. Fermecătoarea brunetă a lansat o serie de antrenamente video, care acum pot fi găsite pe DVD, cu o calitate excelentă.

Prima casetă video, co-creată împreună cu instructorul ei personal Radu Teodorescu, a fost lansată în 1992. După succesul ei extraordinar, o continuare a apărut un an mai târziu.

În 2000, la scurt timp după nașterea primului ei copil, a fost finalizată ultima sesiune de formare a Cindy despre mame și recuperarea lor după sarcină.

Nu întâmplător, Crawford se află într-o formă excelentă până în prezent. Iată cum o face:

Antrenamentul

Frumusețea are, evident, gene minunate, dar nu a ascuns niciodată că face exerciții fizice de mult timp și regulat. Când avea 22 de ani, l-a întâlnit pe antrenorul personal Teodorescu și a început să lucreze cu el.

„În acest moment mi-am dat seama că nu aș putea să stau și să mănânc tot ce îmi doream dacă aș vrea să fiu în continuare un model”, a spus ea.

Desigur, de la acele antrenamente din anii '80 și '90 ai secolului trecut și până astăzi, Cindy a schimbat mult nu doar atitudinea față de activitatea fizică, ci și față de ea însăși.

justjared Acționează că nu mai depășește volumul de muncă concentrat în sala de gimnastică, deoarece are copii. "La un moment dat, mi-a devenit clar că antrenamentul ar trebui să-mi dea energie, nu să o iau. Și asta mi-a schimbat serios viziunea asupra fitnessului", a explicat Crawford.

În mod tradițional, se menține la 2 antrenamente de forță pe săptămână, concentrându-se pe mușchii întregului corp. Le combină cu mersul intens pe o potecă pe o anumită pantă sau pas cu pas, pe măsură ce urăște să alerge.

Bruneta cu picioare lungi încearcă să adauge cel puțin încă 2 sesiuni de sport pe săptămână urcând dealurile de deasupra casei sale din Santa Monica, California, mergând cu bicicleta cu familia ei și frecventând uneori cursuri de Pilates.

Cindy a fost un fan Placă de alimentare - o platformă vibratoare despre care se spune că crește și schimbă sarcina chiar și cu mișcări foarte simple. Crawford a recunoscut chiar în mai multe interviuri că deține acasă un astfel de dispozitiv.

Cu toate acestea, mantra ei principală este „diversitate„- consideră că menținerea motivației este cea mai dificilă și cu Cindy ajută diferite tipuri de mișcare.

Celălalt lucru care o motivează foarte mult este că întreaga familie joacă sport. În acest fel, ambii petrec mai mult timp împreună și se distrează și se simt mai bine.