Dwyane Scala Johnson a participat de mulți ani la Campionatele Mondiale de Divertisment WWE și a câștigat WWE de opt ori. Există aproximativ 40 de filme despre el, inclusiv mulți luptători cu bătălii spectaculoase.

Corpul său este rezultatul geneticii de succes și al multor munci. Să vedem cât de mult și cum să ne antrenăm pentru a ne menține în formă.

program

Cum să-l înveți pe Dwayne Johnson

Chiar înainte de zori, la ora patru dimineața, Dwayne continuă să alerge, atât de puternic încât poți apoi să-ți dai jos hainele. Această inimă timpurie îl ajută să se înveselească și să dea starea de spirit potrivită pentru restul zilei.

Uneori, joggingul este înlocuit cu 30-50 de minute de cardio pe un simulator eliptic. După primul antrenament, Dwyane ia micul dejun și merge la sală. De regulă, se antrenează dimineața, dar din cauza programului încărcat poate amâna vizita la sală pentru seară.

Rock se antrenează greu șase zile pe săptămână, pompând doar picioarele, spatele, umerii, pieptul, bicepsul și tricepsul, el combină exerciții cu gantere și bile în crossover, pe simulatoare.

Antrenamentul său se schimbă și se adaptează nevoilor specifice, dar în majoritatea cazurilor efectuează 4 seturi de 12 repetări cu restul de 60-90 de secunde. Nu merge la sală în pauze: Dwayne este întotdeauna concentrat pe muncă și încearcă să pună totul în plină desfășurare.

Antrenamentul este terapia mea și este mai ieftin decât un psihoterapeut. Serios, nu-mi pot imagina viața fără antrenament.

Dacă doriți să vă apropiați de forma fizică a rocii sau să adoptați filosofia acesteia, încercați să exersați conform planului de antrenament, un luptător și actor celebru.