Postat de: Eleonora Maneva în Sănătate și diete 18.02.2014 0 133 de vizualizări

Japonezii mănâncă sănătos și trăiesc mult

Majoritatea japonezilor au o siluetă suplă și o piele frumoasă. În plus, Țara Soarelui Răsare găzduiește cel mai mare număr de oameni cu viață lungă din lume. Toate acestea se datorează meniului sănătos, care include o mulțime de pește, legume și fructe. Porțiile sunt mici, mesele sunt lente, iar porțiile sunt întotdeauna decorate cu alimente sănătoase, cum ar fi orezul și tofu.

timp
Unul dintre secretele japonezilor pentru o figură subțire este așa-numitul. „Hrănirea ochilor”. Este important pentru ei să se bucure de mâncare cu ochii lor. Se servește într-o porție măsurată și totul este aranjat frumos. Japonezii spun că atunci când ochii se bucură de mâncare, creierul are suficient timp pentru a trimite un semn către stomac că corpul este deja o sită.

Diferitele feluri de mâncare sunt servite în farfurii mici și astfel aveți ocazia să vă bucurați separat de diferitele gusturi, fără să exagerați. Orezul este întotdeauna prezent pe masă - fiert sau copt, fără absolut grăsime. Orezul este destul de umplut și cu greu veți dori să înghesuiți chipsuri și gustări după ce ați mâncat un castron din acest aliment.

Bucătăria japoneză este, de asemenea, bogată în ingrediente vegetale. Meniul include ardei roșu, fasole verde, spanac, bambus, ciuperci shiitake, tot felul de alge etc.

Japonezii adoră și peștele, în special cel mai gras. Sunt preferați somonul, tonul, heringul și altele. În plus, acestor persoane nu le place să se înghesuie în deserturile cu zahăr, ci consumă fructe de sezon - tăiate, aranjate și aranjate într-un mod frumos. După desert, de obicei beau un pahar ceai verde.

Dacă vrei să slăbești, poți paria pe dieta japoneză. Vei avea suficientă energie, îți vei sculpta silueta și cu siguranță te vei simți mai fericit.

Dieta japoneză nu este doar o dietă, ci un mod de viață!