începi

Scuipă bomboanele, înghite burtica!

Nu amâna silueta frumoasă și elegantă pentru mâine. Începe să devii mai subțire astăzi. Am selectat pentru dumneavoastră 5 sfaturi eficiente care vă vor ajuta zilnic în procesul de slăbire.

Mic dejun. Începeți-vă ziua cu un milkshake bogat în proteine. Pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge, nu adăugați fructe la cocktail. În schimb, adăugați puțin ulei de nucă de cocos sau migdale - aceste ingrediente sunt bogate în fibre și nu conțin mult zahăr.

Masa de pranz. Oamenii care își încep prânzul cu supă consumă mult mai puțină mâncare după aceea. Prânzul este cea mai stabilă masă a zilei, iar atunci când reușești să reduci caloriile pe care le consumi în timpul acestei mese, îți asiguri o siluetă mai subțire. Desigur, fii atent la faptul că supa dietetică nu conține carne, smântână și cartofi.

Cunoştinţe. Citiți câteva cărți despre diete. Nu merită să slăbești neinformat. Vă puteți răni grav. Pentru a slăbi rapid, este recomandat să citiți mai multe materiale despre nutriția dietetică. Dacă nu sunteți interesat să căutați singur literatura adecvată, consultați un profesionist.

Sarcini ușoare. Urca pe scari. Pentru o mai mare eficiență a exercițiului, vă sfătuim să urcați două trepte la rând. Așteptați în sus și în jos timp de cel puțin 5-10 minute pe zi.

Duș! Dușul de contrast are proprietatea de a ne priva de inelele acumulate. Baia fierbinte și relaxantă cu sare de mare funcționează bine și asupra circulației sângelui. De asemenea, puteți face o baie în jacuzzi cu efect de masaj. După fiecare dintre aceste proceduri, asigurați-vă că aplicați o cremă de slăbire pe corp.