realitatea actuală
 „Un om cu răbdare este ca o corabie cu ancoră.

Un om fără răbdare este ca o navă fără cârmă.

Ai rezolvat vreodată un puzzle dificil cu mii de piese mici? Începi cu interes și plăcere, aranjezi cu atenție piesele și te bucuri că poza încet începe să prindă contur. Dar ultimele părți par să se joace cu tine și încă nu găsești locul potrivit. Încerci una, apoi alta, a treia și începi să-ți pierzi răbdarea. Devii atât de nervos încât amesteci detaliile atent aranjate și arunci puzzle-ul.

Toată munca ta s-a dus în iad ... De ce? Pentru că ești nerăbdător!

Într-un mod similar, deseori distrugem sau abandonăm cu nerăbdare ceea ce am realizat cu mult efort.

De exemplu, ne angajăm ambițios în ceva nou sau ne stabilim un obiectiv (să facem o schimbare, să slăbim, să afirmăm, să învățăm o limbă), dar lipsa unor rezultate vizibile rapide ne face să pierdem răbdarea și să renunțăm.

Cel mai adesea suferim și renunțăm din cauza așteptările dvs. pentru rezultate imediate.

Vrem totul acum.

Vrem să obținem toate răspunsurile chiar acum. Louise Hay scrie:

„Nerăbdarea este rezistență la învățare. Vrem să obținem răspunsuri fără să fi învățat lecția sau să fi făcut pașii necesari. "

Așa cum am scris în articolul - Cum să faci față iritabilității? Pentru a realiza ceva, nu este necesar să ai o voință de fier și să faci eforturi inumane, dar - răbdare și perseverență.

Când suntem nerăbdători, devenim nervoși, iritabili, neliniștiți și luăm decizii pripite. Cu nerăbdarea noastră putem chiar transforma viețile oamenilor din jurul nostru în iad.

În plus, nerăbdarea acționează ca o frână pentru realizarea dorințelor noastre.

Cu cât ne străduim mai mult să obținem ceva și să-l avem imediat cu orice preț, cu atât îl respingem mai mult.

Nerăbdarea provoacă stres, nemulțumire, teamă, sentimente de nesiguranță.

Este un semn de neîncredere, de îndoială că ne vom atinge scopul. Ne copleșește cu anxietate sau furie că lucrurile nu merg atât de repede pe cât ne-am dori, ne umple de resentimente față de noi înșine pentru timpul „pierdut fără scop” fără rezultate. Ni se pare că supraviețuirea noastră depinde de atingerea obiectivului. Acest lucru ne face să începem să forțăm lucrurile și să reacționăm iritabil și agresiv. Așadar, în cele din urmă eșuăm totul, ca și când am încerca inconștient să ne pedepsim pentru că nu arătăm suficientă perseverență.

Se pare că așteptăm cu nerăbdare să marcăm un autogol.

Sunt complet de acord cu ceea ce scrie Susan Jeffers:

„Amintiți-vă că nerăbdarea este un mod de auto-pedepsire”.

Unii autori consideră nerăbdarea ca o trăsătură caracteristică a unui anumit tip de temperament sau ca un semn al nevrotismului.

Fără îndoială, însă, pentru a fi în armonie cu noi înșine și cu lumea, pentru a ne simți bine și pentru a ne atinge obiectivele, trebuie să fim răbdători.

Răbdarea este o comoară - este o înțelegere a lucrurilor, este calmă și forță.

Răbdarea este ceva ce poate fi câștigat.

Cum să înveți să ai răbdare?

  • Învață să recunoști semnele de nerăbdare în timp:

- tensiune musculară, strângere;

- neliniște, incontinență;

- iritabilitate, nervozitate, furie;

- anxietate, senzație de nesiguranță, senzație că timpul se scurge;

- iritabilitate și grabă.

În general, nerăbdarea este tensiune și nervozitate, așa că încercați să vă calmați corpul.

Relaxați-vă mușchii, așezați-vă, relaxați-vă inhalând și expirând încet. Încetiniți conștient - începeți să vorbiți încet, mișcați-vă încet, redați muzică liniștitoare sau distrageți atenția cu ceva.

  • Realizează adevăratul motiv pentru care ești nerăbdător.

Fii atent când pierzi răbdarea și notează ce situații se întâmplă. Întrebați-vă: „Ce mă face cu adevărat atât de nerăbdător?”

În unele cazuri, puteți deveni nerăbdător atunci când sunteți obosiți, flămânzi sau furioși.

Sau poate vă faceți griji că timpul zboară și vă este îngrozit la gândul că nu veți reuși? De ce i-ti este frica? Viața ta depinde de ea?

Nu ești chinuit de sentimentul că pierzi timp neprețuit și nu obții nimic? Crezi că viața este prea scurtă și o pierzi?

Sau poate încercați să demonstrați ceva cuiva?

Sau urăști realitatea actuală și vrei să se schimbe într-o oră?

Nu ești prea dependent de dorințele tale?

Gândește-te la asta - reacționezi așa în fiecare situație? Este posibil să reacționezi astfel din obișnuință sau să fii nervos în general.

  • Sentimentul că „nu există timp” și că viața se epuizează este doar o atitudine.

Din experiența mea am învățat că, dacă avem o astfel de atitudine, indiferent de cât timp avem, tot nu vom avea suficient. Și sentimentul că ne lipsește ceva ne va însoți în mod constant. Deci, schimbă-ți mentalitatea:

Timpul este o iluzie, ai tot timpul din lume. Ceea ce doriți se va întâmpla când veți fi gata.

Nu trebuie să vă grăbiți lucrurile, la fel cum nu trebuie să forțați un copil să crească.

Relaxați-vă, faceți ceea ce este necesar și aveți încredere în univers.

Vei realiza ceea ce ai nevoie și vei obține ceea ce ai nevoie la momentul potrivit.

Dă-ți seama că scopul la care te străduiești cu nerăbdare nu este cel mai important lucru, nu este Totul. În majoritatea cazurilor, realizarea a ceva nu este mai importantă, ci lecțiile pe care le înveți.

Amintiți-vă că viața este un proces continuu de învățare.

  • Concentrați-vă asupra procesului în sine. Scapă de atașamentul emoțional față de rezultat.

Acționează și bucură-te de fiecare etapă. Nu te mai gândi la rezultat.

Dacă plantăm o sămânță din care ne așteptăm să înmugurească o floare și începem să săpăm solul în mod constant pentru a vedea dacă există un rezultat, nu numai că floarea nu va crește mai repede, dar nu va crește deloc.

  • Nu căutați rezultate vizibile.

De multe ori credem că nu am realizat nimic și că timpul petrecut a fost inutil. Dar, de fapt, nu este așa, deoarece schimbările au loc în noi și le înțelegem mult după ce au început. Când nu există niciun rezultat vizibil, nu înseamnă că nu există niciun rezultat. Odată ce ai făcut ceva, ai reușit deja.

  • Acceptați realitatea actuală.

Când starea de fapt nu ne satisface în acest moment și urâm realitatea actuală, suntem plini de furie și dorință de a o schimba cu o oră mai devreme. Fiecare întârziere, fiecare obstacol ne provoacă resentimente sau vinovăție.

De aceea este important să acceptăm realitatea actuală și să descoperim lucrurile pentru care ar trebui să fim recunoscători. Doar așa - cu dragoste și recunoștință putem scăpa de ceea ce nu ne place.

Și calm, cu răbdare - pas cu pas pentru a ne schimba viața.

Ești nerăbdător? Când ești nerăbdător și cum îl controlezi?

Pentru ce crezi că avem nevoie de răbdare? Ce putem realiza cu el?