thatcher

Dieta lui Margaret Thatcher a fost dezvoltată de nutriționiștii de la Clinica Mayo. Această dietă se bazează pe o combinație de produse, a căror combinație ajută efectiv la arderea eficientă a grăsimilor. Dieta garantează că între 10 și 15 kilograme se pot pierde într-o perioadă de 4 săptămâni.
Principalele reguli din regim sunt să nu schimbați meniul pentru prânz și cină, felia prăjită (pâine prăjită) ar trebui să fie întotdeauna integrală, ouăle pot fi înlocuite parțial cu brânză de vaci, nu se poate consuma nimic făină albă, nu se permite zahăr., brânzeturi grase, lapte, unt, ulei, cartofi și porumb. Este interzis consumul de miel și porc, smochine, struguri, banane, mango și curmale. Dacă dieta nu specifică o anumită cantitate de produs, înseamnă că poate fi consumat fără restricții. Este indicat să reduceți cantitatea de sare. Se recomandă consumul de cantități mari de fructe, apă și condimente.
Iată cum arată dieta cu ouă a lui Margaret Thatcher:

Prima săptămână:

Micul dejun din prima săptămână include grepfrut, nu mai mult de 2 ouă fierte și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.
Prima zi:
La prânz - un măr, o pere, puteți adăuga o jumătate de portocală

Pentru cină - nu mai mult de 400 de grame de carne de vită slabă prăjită

A doua zi:
La prânz - piept de pui prăjit, condimentat cu boia de ardei și o garnitură de salată la alegere, aromat cu suc de lămâie

Pentru cină - pâine prăjită, 2 ouă fierte, salată de castraveți, aromată cu pătrunjel și mentă, o jumătate de grapefruit

A treia zi:
La prânz - pâine prăjită, salată de roșii și ardei proaspeți, puteți adăuga și brânză degresată

Pentru cină - pui fiert, condimentat cu muștar și ierburi, iar salata este varză și morcovi, aromată cu suc de lămâie

A patra zi:
Pentru prânz - salată de fructe, la care puteți adăuga puțin lapte degresat

Pentru cină - pui fript cu aromă de turmeric și coriandru, precum și o salată de castraveți, roșii și țelină

A cincea zi:
La prânz - 2 ouă fierte, o salată de mazăre fiartă și morcovi, care poate fi aromată cu puțin sos de soia

Pentru cină - pește prăjit cu o salată de varză chineză și pătrunjel, grapefruit

A șasea zi:
Pentru prânz - shake de fructe sau smoothie

Pentru cină - salată de vită și castraveți fierți cu mărar

A șaptea zi:
Pentru prânz - pui fiert și salată de roșii cu busuioc

Pentru cină - ardei prăjiți cu usturoi și condimente, pâine prăjită

A doua saptamana:

Micul dejun în fiecare zi este ca prima săptămână.
Prima zi:
La prânz - friptură de vită cu legume proaspete

Pentru cină - 2 ouă fierte și 1 grapefruit

A doua zi:
La prânz - pui prăjit și o garnitură de ardei prăjiți și morcovi

Pentru cină - 2 ouă fierte și 1 portocală

A treia zi:
La prânz - friptură de vită și varză și salată de morcovi

Pentru cină - 2 ouă fierte și 3 mandarine

A patra zi:
La prânz - 2 ouă fierte, dovlecei și morcovi, aburi, salată de brânză cu condimente

Pentru cină - 2 ouă fierte și 1 portocală

A cincea zi:
La prânz - pește la cuptor cu rozmarin sau mărar

Pentru cină - 2 ouă fierte și 1 grapefruit

A șasea zi:
La prânz - o bucată de pui fiert, salată de roșii, ardei și coriandru

Pentru cină - 1 ou fiert, salată de fructe cu grapefruit, care poate fi aromată cu puțin lapte degresat

A șaptea zi:
La prânz - piept de pui prăjit cu dovlecei, roșii și usturoi, 1 portocală

Pentru cină - 2 ouă fierte și o salată de castraveți și țelină

A treia săptămână:

Micul dejun zilnic include grepfrut, nu mai mult de 2 ouă fierte și o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

Prima zi - consumați doar fructe la care se poate adăuga puțin caș degresat sau lapte degresat

A doua zi - Se consumă doar legumele prăjite sau aburite, aromate cu condimente proaspete

A treia zi - sunt permise doar fructele și legumele

A patra zi - pește la grătar cu salată de salată, salată verde sau legume prăjite. Produsele sunt împărțite în patru porțiuni egale pentru întreaga zi.

A cincea zi - pui fiert sau prăjit cu o garnitură de legume prăjite sau fierte, din nou împărțit în 4 porții pentru întreaga zi

A șasea și a șaptea zi - este permis doar consumul de fructe