Când pilotul anunță că turbulența este posibilă, unii oameni sunt într-adevăr mai stresați decât este necesar. Mișcările bruște ale avionului declanșează uneori eliberarea unui hormon al stresului care face creierul să creadă că suntem în pericol și poate duce la panică.

învingi

Turbulențele apar de obicei din cauza unei furtuni, a curenților de aer de la motor sau a căldurii de la soare. Din păcate, companiile aeriene nu pot prezice întotdeauna când se va întâmpla acest lucru. Tehnologia disponibilă ajută doar la determinarea condițiilor care pot duce la turbulențe.

Cele mai multe leziuni datorate turbulențelor se datorează propriei lor neglijențe, cum ar fi nerespectarea avertismentului cu cataramă a centurii. Numărul de pasageri răniți în timpul tulburărilor a fost relativ scăzut în ultimii ani - aproximativ 50 de cazuri între 2015 și 2017 - și toți nu s-au conformat ordinelor de fixare a centurilor de siguranță în timpul zborului.

Pentru unii oameni, totuși, turbulența creează panică nu din cauza riscului potențial de rănire, ci din cauza fricii de prăbușire a avionului. Nu este deloc ciudat, desigur. Amigdala din creier răspunde la o mișcare descendentă neașteptată prin eliberarea unui hormon al stresului, care, după cum sa menționat deja, creează un sentiment de pericol, însoțit de un puls rapid, dificultăți de respirație, transpirație și tensiune.

Iată câteva sfaturi despre cum să rămâi calm în timpul turbulențelor:

Reglarea automată a anxietății
Imaginați-vă pe cineva apropiat - cum reacționează, vorbește și vă atinge. Imaginați-vă trei butoane conectate la această persoană. Când apăsați primul buton, obțineți imaginea acelei persoane. Al doilea buton face ca persoana să zâmbească și să vorbească cu tine într-un mod special pentru tine. Al treilea buton face ca această persoană să te atingă sau să te îmbrățișeze. Practicați acest exercițiu cu câteva zile înainte, astfel încât să îl puteți aplica cu succes în timpul zborului.

Gândește-te la ceea ce ține avionul în aer
Când apar turbulențe și începi să crezi că avionul se va prăbuși, gândește-te la ceea ce îl ține în aer. Cunoașterea modului în care funcționează avionul vă va ajuta să înțelegeți situația și să rămâneți liniștiți în timpul mișcărilor bruște de aer.

Amintiți-vă că simți că avionul cade
Turbulențele într-un avion sunt ca o mașină care se mișcă pe un drum accidentat și „sare” în sus și în jos. Stai cu centura fixată. Cu cât vă deplasați mai mult în jurul avionului, cu atât este mai mare riscul de rănire.