supraalimentării

Cred că mori de foame pentru fructe
urmând o dietă lunară îmi este mult mai ușor să-mi petrec ziua numai pe lichide
dacă mănânc fructe, îmi zgârie doar stomacul și mi-e foame

când ești la antrenament, mănâncă dimineața și în jurul orei 14:00.

Am avut această problemă pentru cea mai mare parte a vieții mele de adult, până când am descoperit remediul meu:
cea mai serioasă masă a mea din zi este prânzul - salată sau legume fierte (fasole verde, broccoli, conopidă) și carne grasă, de obicei, maxim 200g friptură de gât îmi este suficientă
cu acest prânz pot petrece toată după-amiaza și întreaga seară fără probleme, chiar dacă a doua zi nu iau micul dejun

L-am făcut pe Ducan, lung și strict
Chiar am pierdut foarte mult, dar pofta de mâncare nu s-a schimbat, dimpotrivă (din cauza consumului de carne uscată nu există nici o senzație de sațietate)
ca să nu mai spun că de acolo mi-a crescut și volumul stomacului

în timp ce acum încerc să nu consum mai mult de 200g de carne și 200g de legume simultan, deoarece literalmente mi-e rău
chiar și sumele de mai sus sunt ceva de genul unui consum pe care îl consum numai în cele două zile înfometate în jurul PMS
celelalte zile ale lunii sunt mai puține

dar mi-au trebuit ani să ajung aici și să aflu ce anume a funcționat pentru mine

un alt exemplu: când suntem la hotel, am un mic dejun destul de stabil și doar somon afumat, slănină și ouă și o felie de piper
la acest mic dejun suport apoi o zi întreagă de turnee și chiar abia mi-e foame de cină

Sper să-ți găsești rețeta

Există un alt element și este pasul aerobic. Tot acest salt arde glicogenul, duce la foamea de lup și, prin urmare, la supraalimentarea.

Știm că 80 la sută din cifră este realizată cu alimente, sportul este de 20, cel mult 30 la sută. Prin urmare, nu are rost să ardem resursele corpului în acest fel. Există modalități de antrenament care nu ard glicogen direct - greutăți, mișcări mai lente. De acolo, este mai ușor să limitezi caloriile. Saltul fără sfârșit nu este singura modalitate de a fi într-o formă bună.

În caz contrar, dieta militară este o modalitate: îmi place și mie, pentru că pot mânca fără oprire, așa că înainte de zi mănânc limitat, iar seara în liniște. Nu este adevărat că așa se acumulează grăsimea: dacă există un deficit caloric, acestea nu se vor acumula. De fapt, nu este rău ca organismul să acumuleze alimente ca rezervă: este mai puțin stresant.Orice intrare a alimentelor în organism este asociată cu o reacție inflamatorie imună. Orice procesare a alimentelor este un ușor stres. Concluzie: există un anumit adevăr în afirmația că cel care mănâncă de trei ori pe zi mănâncă cu diavolul. Poate că mâncarea în exces este un semn că mâncarea ar trebui procesată deodată și nu pentru a chinui corpul cu 6 gustări nebune la profesor asociat Baykova, pentru a nu „acumula direct în depozitele de deșeuri”.

Pagina 1 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.