În multe familii, părinții au un număr mare dificultăți pentru a-ți face copiii să mâncați fructe sau legume.

copiii

Fără îndoială, fiecare mamă și-a urmărit copilul, de exemplu, cu un măr în mâini în camerele casei, în speranța că o va mânca.

Noi părinții știm foarte bine beneficiile unei diete variate cu diferite fructe și legume, dar cum să le explicăm micilor factorii de răutate să facă același lucru.

Recent, copiii au arătat preferințe clare pentru diferite tipuri de alimente din fabrică și refuză să mănânce fel de mâncare sau supă gătită acasă.

De fapt este mare înşelăciune să pretindă că copiii nu-ți plac fructele și legumele. Problema începe cu toți adulții.

Dacă părinții mănâncă bine cu tot felul de legume, inclusiv într-un meniu variat, va fi destul de firesc ca copiii să le consume.

În țările în care există o abundență de fructe și legume, părinții nu au întâmpinat o astfel de problemă, ci dimpotrivă, cei mai tineri membri ai familiei sunt dispuși să le consume.

Un preludiu important la care reamintim este că în niciun caz nu ar trebui să fii tu dai mită copii. Ca în exemplul următor:

„Mănâncă-ți lintea și vei primi ciocolată la desert”.

În acest fel, le insuflați copiilor că legumele sunt un lucru rău și apar ca pedepse pentru ei, în timp ce gustul delicios va compensa și va fi recompensa sa.

Este cel mai bun în grupa de vârstă între 2-10 ani, să vă hrăniți copilul de fiecare dată cu diferite specii de plante.

Copiii copiază comportamentul și vor vedea că nu este nimic în neregulă cu consumul de spanac sau broccoli. Acest lucru va construi un obicei util, amintiți-vă că obiceiurile alimentare sunt cultivate!

Vor exista cazuri în care copilul dumneavoastră va refuza să mănânce un anumit fruct sau legumă. Nu face o mare dramă din ea.

Este posibil ca, de fapt, să existe intoleranță la acesta sau chiar dacă nu este așa, dacă persistați, riscați, nu va mai ajunge niciodată la consumul său, chiar și la vârsta adultă.

Dacă copilul este mai mult de 10 ani, atunci abordarea trebuie să fie complet diferită. Pentru a-l încuraja să mănânce fructe sau legume, nu trebuie să le păstrați în frigider. Nu sunt vizibile acolo și riscați să rămâneți în cutii până când se vor defecta.

Spălați-le și lăsați-le într-un castron într-un loc proeminent din sufragerie sau sufragerie unde se joacă copilul dumneavoastră. Deci, de fiecare dată când își dorește sau îi este foame, va jura pe ei în loc de prăjituri cu ciocolată.

Adolescenți este destul de normal să nu vă amintiți să consumați fructe și legume. Când sunt sănătoși și în formă bună, conștiința lor se află pe un val complet diferit și nu ar trebui să fii deloc supărat pe ei.

Amintiți-le doar că le vor face mai sănătoase și nu se vor îngrașa, vor arăta și mai bine și vor avea pielea curată, cu un ten uniform și frumos.