După un timp, decideți „ferm” din nou că veți realiza ceea ce doriți, sunteți inspirați și declarați cu încredere că de data aceasta veți face tot posibilul.
Există însă „dificultăți”, obstacole, tentații, dorința de a reveni la vechi (mai confortabil), există îndoieli cu privire la merită efortul etc. până când renunți din nou.
Decizi că lipsește ceva, că nu ai voință. Și asta devine o scuză convenabilă. Îți spui: „Nu am voință, ce să fac, sunt așa. Nu toată lumea poate avea o voință puternică. ”
Ca și cum o voință puternică este o dată și o persoană se naște cu ea, ca și cu talentul ... Credem că doar câțiva oameni au voință și acesta este privilegiul lor, dat „de sus”.
De obicei, asociem voința cu atingerea unor obiective extrem de dificile, de neatins pentru majoritatea oamenilor. Îl asociem cu eforturi incredibile, lipsuri, autotorturi, disciplină de fier și chiar violență împotriva noastră.
Ce anume este voința?
În Wikipedia putem vedea următoarea definiție:
„Voința este capacitatea omului de a-și gestiona în mod conștient acțiunile, de a le direcționa către obiective stabilite în mod conștient și de a depăși dificultățile și obstacolele externe și interne”.
Sinonimele voinței sunt: dorință, cerere, aspirație, perseverență, determinare, determinare, fermitate, perseverență, persistență, intenție fermă, statornicie, motivație, impuls, autocontrol, autocontrol etc.
În disciplinele psihologice individuale voința este definită în moduri diferite, iar psihanaliza clasică a lui Sigmund Freud nici măcar nu o acceptă ca o funcție independentă a psihicului.
Aș defini voința într-un singur cuvânt - determinare.
Este un lucru firesc și este o Puterea pe care o are fiecare persoană.
Nu ne atingem obiectivele nu pentru că nu avem voință, ci pentru că nu suntem suficient de motivați, pentru că suntem nerăbdători, nu avem încredere în noi, etc.
Setarea în care „nu ai voință” și că voința este asociată cu efortul inuman și disciplina strictă, te pregătește pentru eșec încă de la început. Deci, primul lucru pe care trebuie să-l faci este:
- Schimbare ideea vointa ta.
Nu spuneți „nu am voința”, pentru că așa vă înfășurați și vă programați să eșuați.
Toată lumea are voință. Nu este un privilegiu pentru aleși. Ai și voință. Trebuie doar să-l dezvolți, să-l antrenezi. Îl poți antrena stabilind inițial obiective mici, mai ușor de atins.
- Motivație.
Cea mai importantă condiție pentru a realiza ceva este motivația. Este forța motrice.
Am auzit povești despre oameni care par neajutorați - fără brațe și picioare sau care trăiesc în circumstanțe extrem de dificile, care realizează imposibilul și devin eroi, câștigători. Ne uimesc pe toți.
De unde vine puterea acestor oameni? De unde va veni acest fier? Doar o voință puternică le face posibilă obținerea succesului, de neatins chiar și pentru oamenii „normali”, sănătoși?
Toți acești oameni au motivație - și-au stabilit un obiectiv. Ei stiu De ce și îi ajută să treacă peste tot Cum. Sensul a ceea ce ne străduim este combustibil.
Notează exact ce vrei să realizezi și De ce vrei să o realizezi. Ce vă va aduce realizarea a ceea ce doriți?
Chiar vrei?
Ceea ce te motivează să o dorești?
Notează aceste lucruri și citește-le des. Amintește-ți de ce o faci.
- Ia-l Răspuns și nu cedați la ezitare.
De multe ori renunțăm pentru că în procesul de realizare există ezitări și îndoieli - „merită, este corect, poate exista o altă cale„ ”
Ați luat deja o decizie. Nu pierdeți timp și energie în regândire. Nu vă gândiți să faceți acest lucru în mod corect, continuați pur și simplu.
- Fă-o singur plan.
În general, nu-mi place să fac planuri prea mult, dar sunt convins că atunci când o fac Ale mele planuri A mea reguli adaptate personalității mele, lucrurile merg mai bine. Este întotdeauna mai plăcut să urmezi o anumită cale și regulile tale personale.
Important este că acest plan îl urmează pe al tău curs natural de dezvoltare.
Nu vă forțați să vă schimbați drastic viața.
De multe ori decidem - „de mâine voi deveni o persoană nouă, nu voi fuma, voi mânca sănătos, voi gândi pozitiv, voi face exerciții„ ”
Oricât de ambițioși suntem să facem acest lucru, cu o astfel de afirmație ne dorim prea mult din noi înșine și este normal să renunțăm și să ne spunem - „Nu am voință” sau să o amânăm pentru „de luni, de luna viitoare etc. ”
De aceea, trebuie să faceți un plan care să includă treptat schimbarea stilului de viață, un plan în care să te aranjezi obiectivele sale prioritare și luptați pentru ei unul câte unul.
- Incepe încet, în pași mici.
Cel mai frecvent motiv pentru care renunțăm este că începem prea repede, prea repede. Devenim mai puternici, depunem mult efort la început și obosim.
Sportivii buni încep un maraton de curse încet, calm și își păstrează forța pentru final.
- Faceți realizarea plăcută.
De obicei, credem că este nevoie de mult efort, rezistență și auto-tortură pentru a realiza ceva.
Secretul voinței puternice nu este în efort, ci în răbdare, perseverență.
Atingerea unui obiectiv poate fi plăcută, o poți face ca un joc, distractiv.
De fapt, cele mai bune și durabile rezultate sunt obținute cu cel mai mic efort.
Ceea ce aveți nevoie este doar să continuați.
- Concentrați-vă asupra procesului.
De obicei, nu vedem rezultate imediat și asta ne demotivează. Ne spunem: „aici, nu se întâmplă nimic, nu are sens”.
Acest lucru se datorează faptului că ne concentrăm asupra situației actuale și căutăm în mod constant dovezi că se întâmplă ceva, că eforturile noastre sunt justificate.
Dar cu cât căutăm mai multe dovezi și ținem evidența cât de avansați suntem, cu atât facem mai dificil procesul și cu cât avem mai multe șanse să renunțăm.
Atât de simplu act, concentrați-vă asupra plăcerii procesului în sine și fiți Ai incredere in tine.
- Nu fi pedepsit când „eșuezi”.
Dă-ți seama că există urcări și coborâșuri în cursul realizării. Asta este normal.
Fiți conștienți de jocurile minții. Este uimitor cum mintea noastră „păcălește” și „creează” dificultăți și obstacole.
Ai observat că atunci când decizi ceva și începi să urmezi noul plan cu ambiție, dintr-o dată totul pare să stea împotriva ta și se întâmplă ceva care te împiedică să faci asta?.
Acesta este de fapt un joc al minții. Subconștient „ordonăm” motive pentru a ne întoarce la vechiul mod de viață.
Dar nu te pedepsi, nu te ataca și nu te învinovăți, nu-ți pare milă de tine.
Chiar în acest moment, când ești pe cale să renunți, ai nevoie de sprijin și înțelegere.
Și dacă nu ți-o dai, atunci cine o va face?
Acceptă că rezistența ta este normală, iartă-te și continuă.
Nu este nevoie de pedeapsă, faci ceva, iar acest lucru este deja un succes. Îndoiala, ezitarea, întoarcerea fac parte din drum .
- Nu vă suprimați sentimentele.
Pentru că asociem voința cu rezistența și forța, de multe ori nu îndrăznim să recunoaștem în sinea noastră că ne este frică sau că suntem disperați, că suntem confuzi.
Recunoașteți că vă este frică, că sunteți obosit, că vă este greu.
Acesta nu este un eșec, nu este o slăbiciune.
Și cei mai mari eroi s-au temut și au căzut în depresie.
Puterea nu este să fii statornic și să nu-ți fie frică, ci să faci lucruri în ciuda tuturor, să treci prin diferite etape și să continui din nou.
- Obține asistență.
În momentele de disperare și ezitare, este bine să ai în jurul tău oameni pozitivi și ambițioși. Comunicați mai mult cu oameni puternici și activi. Te vor motiva.
Textele inspiraționale ajută, de asemenea, foarte mult.
Puteți înregistra fragmente care vă dau putere și vă inspiră. În momentele de dificultate și disperare, citiți-le. Îți oferă cu adevărat puterea de a continua.
Un fragment din „Cum s-a temperat oțelul” de Nikolai Ostrovsky are un efect deosebit de motivant asupra mea:
„Și ai încercat să câștigi această viață?
Ai făcut totul pentru a sparge cercul de fier?
Încearcă să trăiești chiar și atunci când viața devine insuportabilă. Fă-l util.
Și, de asemenea, o parte din imnul de luptă al lui Robert Service, citat de Dale Carnegie în cartea sa despre dezvoltarea încrederii în sine:
„Și nu contează că ai ieșit dintr-o luptă cumplită și ai fost rupt, răniți, toți răniți,
Încearcă din nou!
Când atingi ceea ce vrei, sentimentul este uimitor.
Te simți câștigător!
Apoi puteți spune „Am voința” și veți construi mai multă încredere în abilitățile voastre.
Vei începe să realizezi lucruri din ce în ce mai „dificile”.
- Cum se dezvoltă tricepsul
- Cum să transformi YouTube în Spotify
- Cum să faci din visul tău o realitate
- Cine sunt marii câștigători ai Huawei Smartphone Film Festival
- Cum să dezvolți abilitățile lingvistice ale unui copil - Pentru părinți - Sfaturi