OFFNews Ultima modificare pe 04 august 2020 la 16:19 295 0

timpul

Cel mai recent

Sănătate

Sănătate

Pandemia de coronavirus ne-a schimbat modul de viață și ne-a afectat obiceiurile deja stabilite. Împreună cu faptul că măștile au devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi, spălarea mâinilor a devenit un ritual sacru, iar dezinfectanții sunt vânduți mai mult decât berea de tracțiune, trebuie luat în considerare un alt factor important pe ordinea de zi. Da, anul acesta nu este ca ceilalți și unul dintre cele mai importante lucruri acum este să ne consolidăm imunitatea.

Când vine vorba de imunitate, ne gândim inevitabil la vitaminele și mineralele utile pe care experții le recomandă să le adauge la dieta ta. În rândurile următoare vă vom reaminti care sunt cele mai eficiente vitamine care pot avea un efect benefic în lupta împotriva COVID-19.

Răspunsul la această întrebare este un pic ca alfabetul englez - A, B, C, D și E. Aceste cinci vitamine în diferite moduri ne întăresc sistemul imunitar și ne ajută să luptăm împotriva virusului. Nu trebuie să uităm de zinc și seleniu, pe care le putem pune cu ușurință la egalitate cu vitaminele deja enumerate, desigur, cu condiția să fie luate în doze potrivite.

În orice farmacie puteți găsi aceste vitamine și minerale vitale sub formă de pilule, iar farmacistul vă va sfătui cu amabilitate cu privire la doza pe care ar trebui să o luați zilnic. De asemenea, în farmacie puteți găsi așa-numitul. „suplimente alimentare” și probiotice, al căror aport are ca scop compensarea lipsei anumitor minerale din meniul nostru zilnic și reglarea florei intestinale.

Desigur, aportul de vitamine și minerale nu ar trebui să transforme mâncarea noastră într-o mână de pastile. În timpul unei pandemii, este deosebit de important să subliniem alimentația sănătoasă. Consumul de mai multe fructe și legume, pește și carne roșie vă poate oferi în mod natural câteva dintre elementele necesare pentru a vă stimula sistemul imunitar. Nu exagerați cu alcool și reduceți țigările la minimum, iar experții recomandă, de asemenea, un somn sănătos și consumul de ceai, astfel încât să nu fiți nevoiți să vizitați frecvent farmacia.

Și cel mai important în lupta împotriva COVID-19 - dacă simțiți chiar și cel mai mic disconfort, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.!