Grăsimea nu poate pur și simplu transpira. Dacă da, tot ce am face este să sărim într-o saună și într-un loc. Dar în acest caz, știți, pierdem doar apă care

pentru
totul de deasupra se recuperează rapid. Și pierderea în greutate este un proces complex. asta i-am spus noii mele trupe. Și adaug în fața ta dragi vitamine care. atunci când încercăm să îndepărtăm inele cu masaje sau benzi vibrante, ne pierdem și timpul.

Nu funcționează. Și unii vor întreba. Și dacă facem apăsări abdominale? De asemenea, nu funcționează dacă doriți să slăbiți NUMAI cu ele. Lucrul bun este că prin prese se realizează mușchi abdominali din beton, dar acoperiți cu un strat de grăsime. Ca să nu mai vorbim de risipirea banilor și a timpului cumpărând creme și geluri pentru slăbit. Cel puțin nu știu vreunul care să funcționeze cu adevărat. Dacă învăț din greșeală și având în vedere că îmi pasă de tine și foarte mult, îți voi scrie pe aceste pagini. Liposucția este o metodă pe care am lăsat-o deoparte.

Singura modalitate naturală de a elimina grăsimea din organism și selectiv este pentru a combina exerciții aerobice (alergare, înot, ciclism.) cu cele pentru ton. Dacă adăugăm o dietă echilibrată la schema testată, cu puține calorii, dar bogată în substanțe nutritive utile, succesul este garantat. Și nu uitați de fibre.

Fibra este acea parte a alimentelor pe care organismul nu o poate digera. Trece prin intestinele noastre ca o autostradă, transportând cu sine multe dintre toxinele care ne înfundă. Majoritatea elementelor pe care le consumăm au ​​fost procesate, unele de mai multe ori. În timpul acestui proces, fibra lor naturală este îndepărtată. Cum ar fi orezul integral. Dacă exagerați, devine la fel ca albul, cu foarte puține fibre naturale. De aceea fructele, legumele, leguminoasele. cu cât sunt mai crude, cu atât conțin mai multe elemente de „curățare”.

Pierderea în greutate cu exerciții aerobice și exerciții de ton, care poate fi efectuat fără probleme acasă este o treabă ușoară! Oricum, am deschis un subiect pentru stomac, vă voi reaminti două exerciții de bază și fantastice care întăresc zona abdominală și când pierdeți grăsimea urâtă, vă va ajuta să străluciți cu o burtă plată și strânsă.

Presă abdominală statică - scândură laterală. Servește pentru a activa lanțul muscular lateral al abdomenului.
Pentru cei mai avansați, aruncați o privire fotografie Numărul 2, în care brațul este tras înapoi și piciorul este tras înainte, deplasând centrul de greutate și activând fibrele musculare laterale din zona abdominală.