dieta

Când vine vorba de chimia corpului, zahărul este mai captivant decât cocaina. Stai serios?

* Google „dependență de zahăr la cocaină” *

* fi arestat de federali *

* scrie restul acestui articol din închisoare *

Cred că aș încerca mai degrabă să împing dependența de zahăr decât de cocaină, dar din nou, nu am fost niciodată dependent de cocaină. De asemenea, zahărul este foarte gustos.

Știați că zahărul este argou pentru cocaină? Citiți restul acestui articol, pretinzând că vorbesc despre cocaină și va fi probabil mult mai convingător.

A lua un obicei cu zahăr rău (nu uitați de cocaină) nu este ușor și este deosebit de dificil atunci când lucrurile se află în aproape orice mâncare procesată situată pe raftul unui magazin local. Este în pâine, sosuri pentru paste, iaurturi, deserturi, sosuri pentru salate, biscuiți și așa mai departe și așa mai departe. (Vă puteți imagina? Nu este nevoie de un traficant de droguri atunci când puteți merge la supermarket și să luați PÂINE DE COCAINĂ)

Zahărul este aproape imposibil de scăpat (ca dependență invalidantă de cocaină). dar se poate face. Un pic de zahăr nu te va ucide, dar dacă îl ai, fiecare lucru pe care îl consumi se va adăuga rapid.

Departamentul Agriculturii din SUA raportează că americanul mediu consumă între 150 și 170 de kilograme de zahăr rafinat pe an. O ȚĂRIE ȘI SIGILARE A UNEI GĂRI ȘI ȘAPTE! !

* Calculatorul valorii străzii cocainei în Google *

ACESTA ESTE 2,4 MILIOANE DE COCAINE! SANTURI SUBURI Sunt in AFACERI DE SUCURSALA.

* Google "calorii în zahăr" *

Mai important, 150 de kilograme de zahăr reprezintă 266.820 de calorii. Adică 5.100 de calorii pe săptămână. DREPTUL LA ZAHAR. DUMNEZEULE!

Dacă doriți să slăbiți, dormiți mai bine, protejați-vă sănătatea dinților și protejați-vă de multe alte boli și tulburări urâte, tăierea zahărului este soluția rapidă №1, pe care o puteți începe chiar în acest minut, (În plus, puteți să atingi toate aceste obiective renunțând și la cocaină dacă asta e treaba ta)

Iată 5 pași simpli pe care îi puteți face, începând de astăzi pentru a reduce zahărul și chiar merge până acolo încât să-l eliminați complet din dietă. Dacă faceți doar una dintre aceste modificări în fiecare săptămână, puteți reduce masiv UNA LUMINĂ ȘI CINCI ZAHARURI pe care le consumați în fiecare an.

1. Tăiați deserturile

Știu că fermecătorul mic cupcake din catifea roșie arată bine și este atât de mic încât nu poate fi * șoptit „cocaină” *

În loc de deserturi obișnuite, încercați o bucată de fructe pentru desert cu un topping fără zahăr rupt dacă trebuie să adăugați ceva. Fructul va avea mult mai puțin zahăr decât desertul tău tipic, plus că este de fapt plin de vitamine care sunt bune pentru tine.

În timp, puteți chiar să nu mai aveți bucata de fructe pentru a tăia și mai mult zahăr. DEJA URMĂM PROIECTE PE ȚĂRILE DE ZAHAR, VOLKS.

2. Schimbă băuturi

Nu beți lucruri pline de zahăr. Destul de simplu. (De asemenea, nu beți cocaină amestecată în apă pentru că DE CE VEȚI FĂCUT?)

Dacă credeți că soda dietetică este mai bună, vă înșelați. NU-ȚI SCURĂ, MĂ SE ÎNTÂMPLĂ? Gresit. Băuturile dietetice conțin de obicei aspartam și un îndulcitor artificial. Îți mișcă neuronii din creier pentru a te face să te simți grozav, dar după ultima înghițitură ai poftă mai mult.

Acesta este zahărul. Zahar ca cocaina. Ceea ce încerc să spun este că cocsul alimentar te obligă să devii dependent de cocaină.

* primește vasul de la Coca-Cola *

* scrie restul acestui articol dintr-o închisoare mai mică din prima închisoare *

Oricum, adevărul este de partea mea. În 2013, Facultatea de Medicină a Universității Federale din Rio Grande do Sul a efectuat un studiu asupra efectului aspartamului, zaharinei și zahărului asupra șobolanilor. Ei au descoperit că șobolanii care au fost hrăniți cu zaharină sau aspartam au câștigat de fapt MAI MULȚI decât șobolanii cărora li s-a hrănit zahăr.!

Vă amintiți de apariția bruscă a mărcii Vitamin Water? Aveau un gust grozav și aveau vitamine și antioxidanți, dar erau încărcați cu zahăr. Uneori peste 30 de grame într-o sticlă! E mult zahăr!

Încercați să treceți la apă parfumată cu selfie-uri. Încă aveți o aromă și o aromă distractive, dar nu există zaharuri adăugate dăunătoare. Dacă alegeți o altă băutură aromată, asigurați-vă că verificați eticheta zahărului, chiar dacă credeți că nu ar trebui să existe.

Test: Știați aceste 3 legume unice care luptă împotriva grăsimilor din burtă?

3. Zaharuri ascunse

Cea mai grea parte a tăierii zahărului este găsirea surselor ascunse. (Forțele de ordine federale dau din cap cu tristețe). Producătorii de alimente au venit cu câteva modalități inteligente de a ascunde faptul că produsele lor sunt încărcate cu această substanță captivantă.

Iată o listă cu câteva dintre numele sub care este ascunsă. Deși anumite zaharuri, cum ar fi nectarul de agave și mierea, sunt naturale și mai bune pentru tine decât aspartamul sau zahărul alb simplu, ele se adaugă în continuare la mult zahăr.

Ești pregătit pentru o listă uriașă? Bine, iată-l:

Suc de agave
Zahăr barbadian
Sirop de malț de orz
Sfeclă de zahăr
Cristale de scorțișoară
Cristale de suc de stuf
Zahar de ricin
Îndulcitor de porumb
Sirop de porumb
Sirop de porumb tare
Fructoza cristalină
Date zahăr
zahăr Demerara
dextroză
Suc de trestie evaporat
Fructoză
Suc de fructe
Concentrați-vă pe suc de fructe
galactoză
glucoză
Solidele de glucoză
Zahar auriu
sirop auriu
Zahar granulat
Concentrat de suc de struguri
Zahar de struguri
Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
Miere
Zahăr pudră
Sirop de malț
Maltodextrină
maltoză
Manitol
Sirop din esență de arțar
melasă
Zahar brut organic
Zahăr pudră
Zahăr neprocesat
Sirop de rafinare
Sirop de orez
Sorbitol
Sirop de sorg
Zaharoza
Turbină zahăr

Voi pretinde că toate acestea sunt nume ciudate de argou pentru cocaină și îi încurc pe oameni. Ar fi distractiv! „Dă 30 de grame de cristale de suc dintr-un suc de trestie bun. Yeaaaaaaaaaaaaaaah '.

4. Glucide simple

Deși nu sunt zahăr, merg mână în mână ca o altă substanță albă malefică care îți distruge corpul. (în afară de patriarhat, care este oh, arși, bătrâni albi care controlează societatea #gotyougood)

Dacă mâncați deserturi făcute din magazin sau unele prăjituri și prăjituri în recipiente de plastic, acestea conțin probabil făină albă. Știi ce face corpul tău cu această făină albă? se transformă direct în zahăr deoarece corpul tău este un imens sac de d.

Ai mâncat vreodată o tonă de sushi sau un export chinezesc doar o oră sau două mai târziu? Acest lucru se datorează faptului că mâncați carbohidrați simpli, albi, cum ar fi orezul și tăiței. Au o valoare nutritivă foarte mică, iar corpul tău îl transformă în esență în zahăr. Apoi te prăbușești și poftești mai mult zahăr și apelezi dealerul tău pentru „suc de trestie evaporat”.

Pe măsură ce eliminați treptat zahărul, începeți să vă reduceți făina albă și carbohidrații obișnuiți. Ori de câte ori este posibil, schimbați cereale integrale, orez brun sau chiar folosiți legume pentru a înlocui carbohidrații.

De exemplu, multe burgeri oferă opțiuni fără buncăruri și înfășoară un burger în salată cu garnitură. Îți promit că nici măcar nu vei rata pâinea.

(Bine, asta este o minciună grosolă. La început o să-ți lipsească. Dar când vei afla că mănânci mai puțin de kilograme mai puțin zahăr pe an, te vei simți mai bine)

5. Persistență

Pentru a-ți forma un nou obicei, creierul tău are nevoie de aproximativ o lună pentru a redirecționa neuronii și a-l recalifica pentru a urma o nouă cale. Tăierea zahărului este un proces, dar se bazează pe consistența și dedicarea dvs. față de acesta.

Dacă este prea greu să renunți la un curcan rece, fă-ți un plan pentru a tăia câte un lucru în fiecare săptămână, astfel încât să poți progresa pe piatră glisantă. Poate că ați ales să tăiați briosele pentru micul dejun o săptămână și să vă ocupați de dependența de sifon în următoarea.

Faceți pașii necesari și respectați-l. De fapt, cu cât mănânci mai puțin zahăr, cu atât corpul tău îl poftește mai puțin. Dacă puteți începe, puteți elimina senzația de a dori zahăr pentru totdeauna.

În plus, nu veți fi arestat pentru trafic de cocaină. FIECARE CÂȘTIGURI (cu excepția complexului de închisoare industriale combinate).

Lasă-mi un comentariu și spune-mi cum merge detoxifierea ta de zahăr. Împreună putem scăpa de această groaznică pulbere albă!

(O, de asemenea, dacă vreunul dintre voi are sfaturi despre evadarea din închisoare în închisoare, aș aprecia cu adevărat. Părinte Thaaaaaanks, vă rugăm să nu citiți această parte).

Cum să nu mai mănânci zahăr

  1. Tăiați deserturile
  2. Înlocuiți băuturile gaze și băuturile cu zahăr
  3. Evitați zaharurile ascunse în dieta dumneavoastră
  4. Stai departe de carbohidrații simpli
  5. Fii consecvent și urmează-ți obiceiurile bune

Referințe:
1. „Profilarea consumului de alimente în America.” Departamentul Agriculturii SUA, 2010.
2. Ziar apetisant, volumul 60, ianuarie 2013.