kilos

Cu această dietă vei putea pierde 2 kilograme în 5 zile, în funcție de câte kilograme în plus ai.

Nu există reguli stricte de respectat. Puteți mânca de toate, concentrându-vă în principal pe alimentele bogate în proteine, vitamine, minerale și grăsimi.

Aceasta este o dietă hipocalorică, din acest motiv nu ar trebui să dureze mai mult de 5 zile. După aceste 5 zile, vă puteți odihni 1 săptămână și o puteți repeta din nou dacă aveți mai mult de 2 kilograme în plus.

În timpul dietei puteți mânca carne slabă și bulioane de legume sau legume fără grăsimi.

Pentru dimineaţă și gustare puteți consuma cafea sau ceai fără zahăr, cu îndulcitor.

LUNI: fructe proaspete, la alegere sau compot fără zahăr, puteți înlocui zahărul cu scorțișoară și puteți face o salată de fructe + bulion de legume sau de pui.

MARŢI: proteine ​​și grăsimi la alegere: carne de vită, porc, oaie, pui, curcan, pește fără piele, copt, la grătar sau la grătar (puteți adăuga 1 vârf de sare și piper) + bulion de legume.

MIERCURI: legume proaspete sau fierte la alegere, aburite, salate sau fierte, aromate cu ulei, sare și piper + bulion de legume sau de pui.

JOI: produse lactate precum brânză, brânză galbenă, proaspătă și iaurt + bulion de legume sau de pui.

VINERI: fructe proaspete, la alegere sau compot fără zahăr, îl puteți înlocui cu scorțișoară și puteți face o salată de fructe + bulion de legume sau de pui.