zile

În această zi ar trebui să mănânci roșii, varză și brânză de vaci. Puteți mânca până la 6 roșii. De asemenea, este important să creșteți cantitatea de apă pe care o beți cu 1/4 față de ceea ce beți zilnic.

Ziua 6

Puteți mânca varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii. În schimb, puteți face supă de roșii.

Ziua 7

Ultima zi a dietei este cea mai importantă. În el puteți bea suc de fructe proaspete și puteți mânca un pahar de orez brun. De asemenea, puteți adăuga niște fructe coapte fără ulei vegetal.

Reguli de bază pentru rezultate mai rapide

Nu trebuie să utilizați sucuri de fructe în primele 6 zile. Încercați să măriți cantitatea de apă la 15 pahare până în a cincea zi. Evitați cafeaua, ceaiul și alcoolul.

Amintiți-vă că trebuie să vă mișcați. Dacă este posibil - mersul pe jos până la 45 de minute pe zi. Dacă aveți o astfel de oportunitate - urcați scările și renunțați la lift.

Puteți mânca legume pe salată sau în stare naturală. În plus față de supă - poate fi în cantități nelimitate. De asemenea, este bine să excludeți leguminoasele, deoarece acestea sunt prea bogate în calorii.

Vă reamintim că în orice dietă

trebuie respectat sentimentul proporțional. Dacă dieta este programată pentru o săptămână, nu trebuie să vă torturați corpul și să-l faceți să renunțe la cantitatea necesară de calorii pentru o lungă perioadă de timp, deoarece dietele cu conținut scăzut de calorii pot fi foarte dăunătoare, în special cele în care mâncați doar una sau majoritatea -Multe două produse.