lire

Renumitul powerlifter Mark Bell este cunoscut pentru faptul că îi ajută pe oameni să se formeze la sala de sport pentru antrenamente în California. În contul ei de YouTube, Bell împărtășește sfaturi și motivație cu privire la modul în care fanii pot pierde în greutate și pot construi singuri mușchi. Într-un videoclip recent, Bell l-a intervievat pe motociclistul Tom Thornton despre ce a făcut pentru a pierde 50 de kilograme.

Thornton explică că a licitat, a licitat de la 1

În timpul tăierii sale, Thornton a trecut la o dietă carnivoră care consta doar din produse de origine animală, ceea ce însemna că nu erau permise fructe sau legume. Inițial, Bell dorea ca Thornton să urmeze acest plan doar două săptămâni. Cu toate acestea, Thornton a urmat dieta carnivoră timp de 10 săptămâni, deoarece a funcționat pentru gusturile și obiectivele sale.

„Dacă ceva funcționează, fii atent”, spune Bell.

Acest conținut este importat din. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Thornton a trecut apoi la o dietă ceto bogată în grăsimi, care a permis foarte puțini carbohidrați. De obicei, oamenii mănâncă mai puțin de 30 de grame de carbohidrați din surse precum legume. Thornton urmează acum o dietă de culturism care include proteine, legume și carbohidrați moderate. Mâncă orez și prăjitură de orez cu fiecare masă la micul dejun înainte și după un antrenament.

În timp ce Thornton are norocul să aibă un antrenor care să-l susțină și să-l motiveze, ambii vor să știi că poți pierde în greutate pe cont propriu. Thornton spune că succesul său se bazează pe două principii:

  • Mențineți-vă mesele simple
  • Faceți ca ridicarea să fie un obicei - cum ar fi spălarea dinților

Acest conținut a fost importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Aceste două principii facilitează pregătirea meselor și urmărirea exercițiilor de rutină. Deși acest lucru a funcționat pentru Thornton, potrivit lui Bell, este important să găsiți ceea ce se potrivește corpului și preferințelor dvs.