protejați

Inutil să spun că plămânii sunt un organ foarte important. Cu toate acestea, atunci când respirăm, pe lângă oxigen, toate elementele dăunătoare ale aerului din jurul nostru trec prin ele. Problemele respiratorii precum astmul, bronșita, pneumonia și fibroza chistică sunt doar unele dintre cele mai frecvente boli pulmonare. De aceea este important să aveți grijă de curățarea plămânilor cu alimente și suplimente adecvate. Fumătorii ar trebui să acorde o atenție specială, deoarece s-a demonstrat că fumatul crește de multe ori riscul de boli pulmonare.

15 alimente ușor disponibile, care pot ajuta la curățarea plămânilor:

1. UTURLUL - are diverse proprietăți antiinflamatorii, alături de niveluri ridicate de alicină. Acest lucru ajută la combaterea infecțiilor și reduce inflamația. Usturoiul este, de asemenea, considerat de mulți ca fiind eficient în îmbunătățirea astmului și poate ajuta la reducerea riscului de cancer pulmonar.

2. GINGER - vă va ajuta să vă curățați plămânii, datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Puteți adăuga ghimbir la diferite feluri de mâncare, deoarece este o plantă larg utilizată. Puteți face ceai cu rădăcină de ghimbir amestecat cu puțină lămâie. Acest lucru ajută foarte mult la eliminarea toxinelor din căile respiratorii.

3. TURMERIC - La fel ca ghimbirul și usturoiul, acest condiment este excelent pentru plămâni datorită proprietăților sale antiinflamatoare.

4. MERE - conțin diverse vitamine și flavonoide care pot ajuta la menținerea unui sistem respirator sănătos. De asemenea, ajută la prevenirea dezvoltării diferitelor boli pulmonare.

5. PĂDURILE - precum mure, afine și zmeură, sunt bogate în antioxidanți. Acestea contribuie la reducerea riscului de cancer pulmonar, precum și a altor infecții și boli.

6. Grapefruit - acest fruct este excelent, deoarece conține multe minerale și vitamine de susținere. Dacă plămânii dvs. au fost expuși la agenți cancerigeni, grapefruitul vă poate ajuta să eliminați.

7. Rodie - iar acest fruct are proprietăți foarte bune. Poate încetini dezvoltarea diferitelor probleme pulmonare.

8. SEMINTE, NUTI, FASOLE - contin mult magneziu, lucru foarte recomandat persoanelor astmatice. De asemenea, contribuie la creșterea capacității pulmonare și la îmbunătățirea eficienței procesului respirator.

9. FISTACHI - Fisticul crud este o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea pulmonară. Pot ajuta la prevenirea cancerului pulmonar, potrivit diferitelor studii. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului.

10. ARDEI CIPRAN FIERBIN - este excelent pentru suprimarea tusei și a durerilor de gât. Este adesea utilizat pentru probleme respiratorii sau congestie bronșică.

11. CHILLI ȘI CURRY - ambii sunt minunați pentru detoxifierea plămânilor. Lichidează orice mucus din plămâni, gât și nas.

12. Ceapă - este bogată în acid folic și vitamine B6 și C. Astfel, ceapa oferă diferite beneficii pentru sănătate și ajută la combaterea dezvoltării cancerului pulmonar.

13. LEGUME CRUZATE - aceasta include toate legumele care provin din familia de varză - broccoli și conopidă, de exemplu. Toate aceste legume sunt literalmente ambalate cu antioxidanți. Acestea lucrează pentru a curăța corpul, inclusiv plămânii, de toxine.

14. ALIMENTELE CU CAROTENOIDE - Carotenoizii sunt cunoscuți pentru modalitățile lor unice de a combate dezvoltarea cancerului pulmonar. Acest tip de antioxidant se găsește în multe fructe și legume. După consum, se transformă în vitamina A, care este foarte eficientă împotriva astmului. Există diverse alimente care conțin carotenoizi, inclusiv morcovi, roșii, dovleci și caise.

15. APA - nu în ultimul rând, apa este foarte importantă pentru curățarea plămânilor. În loc să beți o varietate de băuturi răcoritoare, cafea, alcool sau alte băuturi, ar trebui să alegeți apă. Apa este o sursă excelentă de hidratare și accelerează procesul de detoxifiere. Dacă nu sunteți obișnuiți să beți apă curată sau poate nu vă place gustul obișnuit, puteți adăuga puțină aromă cu o felie de lămâie sau suc de lămâie.