Singur cu unelte manuale și alimente

tialoto

Aerul din multe orașe devine mai murdar și absorbiți din greșeală o mulțime de particule dăunătoare, chiar dacă purtați o mască. Dacă locuiți într-o zonă industrială sau într-un oraș dezvoltat foarte populat, probabil că ați experimentat deja negativele poluării sub formă de tuse, ochi roșii, dificultăți de respirație.

Nu toți ne putem permite să trăim la munte în aer curat, dar există o modalitate de a vă ajuta să vă curățați plămânii.

Plămânii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru, dar, din păcate, nu facem nimic pentru a le îngriji. Datorită mediului murdar, acestea conțin particule de praf, substanțe chimice, fum etc.

Cum să vă curățați plămânii acasă?

Terapia cu aburi

Terapia cu aburi este una dintre cele mai bune modalități de a curăța plămânii. Inhalarea vaporilor de apă deschide căile respiratorii și ajută plămânii să elimine mucusul. Pe măsură ce problema poluării aerului crește iarna din cauza lipsei frecvente de vânt, fumul și ceața stagnează în apropierea solului, formând smog și crescând nivelurile de poluare. Este bine să faceți terapie cu abur în fiecare zi pentru a vă curăța căile respiratorii aglomerate.

Tuse

Tusea uscată este frecventă în lunile reci sau cu căile respiratorii poluate. Tusind, corpul nostru expulzează praful și mucusul reținut din corp. Deci, nu vă suprimați tusea și încercați să practicați o tuse controlată.

Ceai verde

Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru sănătate și chiar ajută la curățarea plămânilor. Conține mulți antioxidanți care ajută la reducerea inflamației în plămâni și, de asemenea, protejează împotriva daunelor cauzate de fumul inhalat.

Potrivit unui studiu realizat pe mai mult de 1.000 de adulți din Coreea de Sud, persoanele care au băut cel puțin 2 căni de ceai verde în fiecare zi au funcții pulmonare mai bune decât cele care nu au băut niciunul.