durerile

subiecte asemănătoare

Plus câteva moduri tradiționale de a le ușura.

Durerile de spate sunt printre cele mai frecvente. Dar natura sa și motivele care o dau naștere pot fi foarte diverse. La fel și modul în care acest tip de durere se manifestă la indivizi.

Tratată la timp și cu măsuri adecvate pentru a elimina condițiile prealabile pentru aceasta, durerile de spate pot dispărea complet. În caz contrar, poate avea consecințe cu adevărat grave și amenințătoare pentru stilul nostru de viață normal.

1. Ce cauzează durerile de spate?

Durerile de spate pot fi un simptom al altceva care se întâmplă în corp. Uneori, durerile de spate sunt de fapt durerea reflectată de un organ intern - rinichi, ovare sau vezică. Un nerv ciupit poate provoca, de asemenea, dureri de spate. Sciatica este o compresie a unui nerv care duce la durere localizată acută, rigiditate și furnicături pe picior. Durerea miofascială determină o sensibilitate crescută și durere în anumite părți ale spatelui de-a lungul unui nerv periferic. Această afecțiune determină, de asemenea, o scădere a volumului de mișcare a grupurilor musculare pe care le afectează.

2. Cine este expus riscului?

Majoritatea oamenilor au dureri de spate pentru prima dată în jurul vârstei de 30 sau 40 de ani, adică. pe măsură ce trec anii. Cei care nu sunt activi fizic sunt, de asemenea, mai susceptibili - mușchii lor din spate și abdominali - cei care au nevoie să susțină coloana vertebrală sunt mai puțin dezvoltate.

O dietă nesănătoasă bogată în grăsimi, care se transformă rapid în supraponderalitate sau duce la obezitate, este o altă cauză posibilă a durerilor de spate.

3. Lucrează-ți mușchii

Deși exercițiile fizice și un stil de viață activ ne pot proteja de durerile de spate, unele activități care au un efect puternic asupra corpului nostru, cum ar fi alergarea, cresc probabilitatea de a crește disconfortul lombar.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să renunți la exerciții. Cei pentru mușchii abdominali și ai spatelui ajută.