Știm cu toții cât de neplăcute sunt gaz în stomac, și uneori chiar dureros. Ca victime, trebuie să începem să acționăm, deoarece fiecare problemă reprimată devine una permanentă.

stomac

În acest articol, veți putea citi câteva reguli de bază care pot calma stomacul furiv și pot pune capăt acestui inconvenient.

Începem cu sportul. Știm cu toții că exercițiile fizice sunt sănătate și acest lucru este adevărat și în această situație. Chiar și mersul lent regulat ajută la mișcările intestinului, mișcările intestinale regulate și la coping lupta împotriva gazelor. Cel puțin 30 de minute de mers pe jos lent în fiecare zi vă vor garanta o mai bună funcționare a stomacului.

Mestecarea lentă și prelungită a mușcăturilor mici împiedică pătrunderea unor cantități mari de aer prin gură, care este una dintre ele cauzele gazelor din stomac.

Un alt sfat util pentru tratarea gazelor este limitarea salatelor verzi, despre care știm cu toții că au o cantitate mare de pesticide. Mănâncă mai multe fibre în dieta ta.

Limitați băuturile gaze și dulciurile și beți multă apă.

Stresul și viața de zi cu zi agitată ne fac uneori să ignorăm alimentele pe care le consumăm și modul în care ne tratăm propriile nevoi. Consumul de alimente curate bogate în fibre și grăsimi naturale ar fi o modalitate excelentă de a combate gazele. Ciocolata bogată în cacao este o sursă bogată de antioxidanți care luptă împotriva toxinelor din corpul nostru.

Din păcate, va trebui să ne limităm și roșiile preferate în viața noastră de zi cu zi, din cauza iritației pe care membranele stomacului le vor provoca.

Uneori, excesul de gaze în stomac provoacă dureri în abdomenul inferior, deci este important să consultați un medic care vă va recomanda o dietă și medicamente adecvate.