Milioane de oameni suferă acizi. Când sunt sporadici, deseori tratament Nu trebuie să. Cu toate acestea, atunci când suferiți de boală de reflux gastroesofagian, tratamentul este necesar, deoarece secreția constantă a unor cantități mari de acid gastric este dăunătoare. Pe lângă medicamentele clasice, vă puteți ajuta și acasă.

arsuri stomac

Nu ar trebui să mănânci în exces

Dieta recomandată pentru acestea, care suferă de arsuri la stomac, este o cantitate mică de alimente la intervale scurte de timp. Cantități mari de alimente interferează cu digestia prin strângerea stomacului nostru și acest lucru duce la eliberarea mai multor acizi.

Slăbiți dacă aveți nevoie

Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți. Motivul este că excesul de grăsime poate comprima diafragma, ceea ce determină și corpul nostru să elibereze mai mulți acizi. Acesta este și motivul pentru care gravidele suferă adesea de reflux.

Urmați o dietă săracă în carbohidrați

Carbohidrații irită adesea mucoasa stomacului. În plus, ele ne umflă abdomenul, creând tensiune în interiorul stomacului. Mulți carbohidrați formează, de asemenea, gaze. Toate acestea duc la probleme digestive suplimentare. Dacă sunteți într-o fază acută, poate fi necesar să eliminați complet fibrele - deși sunt utile, acestea cresc adesea arsurile la stomac.

Limitați alcoolul

Irită mucoasa stomacului și intensifică acizii, interferând în același timp cu capacitatea esofagului de a curăța sucurile în sine. Studiile arată că chiar și la persoanele fără boala de reflux, alcoolul poate provoca arsuri la stomac.

Nu exagerați cu cafeaua, mai ales pe stomacul gol

Este un acid. Mediul din stomac este acid. În practică, cafeaua este ca și cum ai turna ulei pe foc. Nu trebuie să renunți cu totul - dacă ești un iubitor de cafea de dimineață, încearcă să mănânci ceva mic și ușor de digerat înainte de prima ceașcă de elixir de dimineață.

Evitați aceste alimente

De asemenea, evitați alimentele despre care se știe că irită stomacul sau poate provoca arsuri la stomac. Acestea sunt carbohidrați rapizi, toate mâncăruri prăjite, mere, roșii, ardei, varză. Adesea, alimentele bogate în fibre pot agrava problema - dacă observați că făina de ovăz și pâinea integrală crește simptomele, încercați să le evitați.