Corpul meu

poți

Cum să slăbești cel mai ușor?

Dacă nu ți-e foame și preferi să mergi cu prietenii în loc să transpiri în sala de sport, atunci avem vești bune pentru tine. Poți pierde în greutate ușor și aproape imperceptibil, urmând câteva reguli.

1. Bea multă apă. Sau ceai sau fructe proaspete. Consumul redus de lichide încetinește metabolismul.

2. Dimineața beți 1-2 pahare de apă pe stomacul gol. Dacă apa este caldă, chiar mai bine.

3. Pentru a-ți stimula metabolismul, mănâncă scorțișoară, ghimbir, lămâi, grapefruit și piper.

4. Nu rămâne niciodată flămând! Mănâncă de cel puțin 4 ori pe zi, dar mai puțin.

5. Ultima masă ar trebui să fie cu 2-3 ore înainte de culcare.

6. Dormi cel puțin 7-8 ore pe zi. În caz contrar, corpul devine stresat și începe să acumuleze grăsime.

7. Tăiați cârnații, conservele și pastele.

8. Exercițiu pentru distracție!

9. În cele din urmă - iubiți-vă! Nu primi idei fixe care arată rău. Dimpotriva. Repetați că vă place foarte mult, dar trebuie să îmbunătățiți unul sau două lucruri.