față

Indiferent cât de mult ai transpira în mască vara asta, nu-ți poți îndepărta expres fața. Nu există într-adevăr pierderea în greutate a feței. Cu toate acestea, există modalități de a vă expune mai bine maxilarul sau pomeții (fără intervenție chirurgicală).

Acestea fiind spuse, pierderea lentă și constantă în greutate în tot corpul vă va ajuta să pierdeți în greutate oriunde și # 821

Deși chiar nu poți pierde în greutate pe față, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a expune structura feței tale dacă simți că fața ta este mai pufoasă decât de obicei:

Reduceți sarea pentru a reduce umflarea feței

„Apa este atrasă de sodiu ca un magnet”, a declarat Melissa Majumdar, RD, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. „De fiecare dată când mâncăm alimente bogate în sodiu, păstrăm mai multă apă, ceea ce poate duce la gaze și balonare”. Pentru a reduce aportul de sodiu, Majumdar recomandă reducerea alimentelor procesate (da, inclusiv bacon) și creșterea aportului de potasiu pentru a vă echilibra electroliții.

„Adăugarea mai multor alimente proaspete ca produse poate atinge atât obiectivul pe termen scurt de umflare mai mică, cât și obiectivul pe termen lung de a pierde în greutate”, spune Majumdar. Ea observă că „majoritatea fructelor și legumelor sunt surse bune de potasiu”. Leguminoasele sunt aceleași, așa că faceți provizii de alimente precum linte, fasole pinto și fasole.

Bea o băutură răcoritoare, cel puțin o parte din noapte

Dacă observați că fața dvs. pare umflată dimineața după câteva băuturi, acest lucru se datorează faptului că alcoolul vă deshidratează corpul - astfel pielea încearcă să rețină cât mai multă apă. Reducerea alcoolului vă poate ajuta și vă asigurați că beți suficientă apă.

Întrebați un medic

Dacă modificările în dietă și reducerea alcoolului nu fac diferența, ar trebui să fii testat. Alergiile, o infecție bacteriană a pielii numită celulită sau o problemă a sinusurilor nu vor determina creșterea în greutate a feței, dar toate pot provoca umflarea feței și toate pot fi tratate.