Câteva exerciții adecvate

mâini

Una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului feminin este zona de sub umăr, în interiorul brațului. Pielea de acolo atârnă ușor și este greu de strâns. Imperfecțiunile se observă cel mai mult atunci când fluturăm sau ne așezăm mâinile pe cruce.

Cum poți strânge această zonă a brațelor și să-ți crești încrederea în tine?

Telescaune

Un exercițiu excelent pentru a strânge această zonă delicată a brațului este formarea unui scaun. Pentru a face acest lucru, stați cu spatele la scaun. Țineți scaunul cu mâinile, astfel încât scaunul să cadă în spatele vostru. Începeți să ridicați și să coborâți cu picioarele pliate în unghi drept. Cu acest exercițiu veți stimula tocmai acei mușchi ai brațelor, cărora li se acordă cea mai mică atenție și cu strângerea cărora veți scăpa de pielea lăsată.

Push-up-urile sunt unul dintre cele mai bune exerciții de forță care strâng brațele, pieptul, spatele și abdomenul.

Mersul rapid al sportului este un exercițiu minunat care combină energia joggingului, dar fără tensiunea excesivă a articulațiilor pe care o pune alergarea. Pentru a echilibra mersul în mod corespunzător, este necesar să lucrați cu leagănele strânse, care să le strângă și să le sculpteze.

Exerciții cu greutăți și elastic

Exercițiile cu elastic pentru rezistență și rezistență sunt o modalitate excelentă de a da o formă strânsă brațelor, pieptului și spatelui. Fiecare femeie visează la perfecțiune în această zonă a corpului, mai ales când trebuie să purtăm o rochie cu spatele gol sau o bluză fără mâneci.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă corect

Mâncarea sănătoasă este o necesitate. Exercițiul singur nu va ajuta la un aspect bun al pielii. Trebuie să mănânci sănătos pentru a reduce celulita și a te proteja de excesul de greutate, care poate afecta pielea mâinilor și a altor zone.

Bea mai multă apă

O bună hidratare este importantă pentru elasticitatea pielii și starea acesteia. Cu cât este mai bine hidratată, cu atât va fi mai ușor să faci mișcare. În plus, a bea mai multă apă face parte dintr-o cale sănătoasă spre scăderea în greutate.