De ce dormim mai mult pe vreme ploioasă și articulațiile ne doare la frig? Răspunsurile la aceste și la multe alte întrebări legate de prognoza meteo și impactul acesteia asupra sănătății și bunăstării umane sunt cunoscute de mult timp de experți. Să ne amintim de cel mai important dintre ei.

descurci

Dacă ești tânăr și sănătos, nici căldura și nici zăpada nu te vor speria. Cu toate acestea, odată cu vârsta, capacitatea organismului de a se adapta la schimbările de timp scade, apar boli care cresc sensibilitatea la vreme.

Presurizat

Presiunea atmosferică normală este de 760 mm Hg. Abaterile de la acest număr de peste 10 unități pot provoca o problemă de sănătate la mulți oameni.

Presiunea atmosferică ridicată este deosebit de periculoasă pentru hipertensivi. În astfel de zile crește și propria tensiune arterială. Pentru hipotensivi, acest lucru nu este, de asemenea, foarte plăcut. Dacă presiunea atmosferică este mai mare, tensiunea arterială a acestora ajunge la cifre normale. Cu toate acestea, acest lucru este neobișnuit pentru corpul hipotensivilor și poate reacționa cu o durere de cap. Dacă presiunea atmosferică scade, hipotonicilor le este greu să găsească puterea de a părăsi casa lor. Slăbiciunea, apatia, somnolența îi apasă. Căderea mâinilor barometrului nu este deloc sănătoasă pentru persoanele cu probleme cardiovasculare. Pe măsură ce presiunea atmosferică scade, cantitatea de oxigen din sânge scade, apare respirația scurtă, pulsul crește, dar fluxul sanguin încetinește, ceea ce poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Pacienții care suferă de distonie neurovegetativă experimentează adesea fluctuații ale presiunii atmosferice într-un fel sau altul. La acești pacienți, nu numai starea fizică, ci și cea emoțională se schimbă adesea. Nu întâmplător medicii folosesc termenul de nevroză vegetativă - pacienții cu aceste boli devin uneori suspicioși, au tendința de a-și asculta prea atent corpul. La cea mai mică perturbare a stimei de sine simțiți anxietate, care la rândul său poate provoca dureri de cap, palpitații și alte simptome neplăcute.

Îmbinările bolnave pot semnala, de asemenea, modificări ale presiunii atmosferice nu mai rele decât un barometru. În zilele „rele”, presiunea din interiorul articulației se schimbă, apare durerea. Și dacă fluctuațiile presiunii atmosferice sunt însoțite de o răcire bruscă și umiditate crescută, aceasta afectează terminațiile nervoase din articulații, ceea ce intensifică senzațiile dureroase.

Uscat sau umed

Umiditatea poate afecta și sănătatea unor persoane. Citirile normale ale dispozitivului sunt cuprinse între 40 și 60%. Aerul uscat excesiv irită membranele mucoase ale nasului, gâtului și bronhiilor, iar acest lucru este periculos pentru alergii, boli pulmonare, astm bronșic. În plus, umiditatea scăzută crește concentrația de praf și alți poluanți din aer, ceea ce nu ajută în niciun caz la astfel de pacienți.

La umiditate ridicată, cantitatea de oxigen din atmosferă scade și acest lucru este periculos pentru persoanele cu probleme cardiovasculare, deoarece dificultățile de respirație în astfel de zile cresc.

Temperatura se mișcă

De asemenea, fluctuațiile temperaturii aerului nu sunt inofensive. Răcirea bruscă sau încălzirea pot provoca spasm al vaselor de sânge, ducând la dureri de cap, migrene și amețeli. Modificările de temperatură sunt direct legate de fluctuațiile de umiditate și de presiunea atmosferică. Prin urmare, răcirea puternică, adusă, de exemplu, de un ciclon extins, are un impact negativ asupra sănătății umane mai mult decât ninsoarea, care nu modifică temperatura aerului.

Sfaturi pentru dependența de vreme

Încearcă să fii în aer curat mai des.

Hipertensivii ar trebui să ia ceai de păducel, măceșe și chokeberry ca profilactic.

Nu neglijați sedativele naturale din plante.

Pentru hipotensivi, se recomandă ceaiuri tonice de la Eleutherococcus sau ginseng.

Cum să te protejezi

Din păcate, medicamentul nu oferă pastile care vă vor scuti de sensibilitatea la vreme. Pentru a nu fi afectat de capriciile timpului, trebuie să duci un stil de viață sănătos.

Încearcă să dormi suficient. Recomandarea standard este de 7-8 ore pe zi, deși nevoia de somn este influențată de vârstă și de unele boli. De exemplu, persoanele cu tensiune arterială scăzută au nevoie de aproximativ 10 ore de somn pentru a-și recâștiga forța. Apropo, excesul de somn poate fi, de asemenea, dăunător pentru sănătate, așa că nu ar trebui să ne rostogolim în pat mult timp, chiar și în weekend și să nu exagerăm cu siesta după-amiezii.

Urmați prognoza meteo. Dacă auziți că se așteaptă o răcire sau o încălzire bruscă, luați măsuri la timp.

Fii activ. Acest lucru vă va permite să vă antrenați inima și să creșteți elasticitatea vaselor de sânge. Aceasta înseamnă că corpul tău se va adapta mai ușor la schimbările din mediu. Experții recomandă mersul rapid ca o profilaxie ideală împotriva sensibilității la vreme. Acest lucru nu ar trebui să provoace nicio senzație neplăcută - dificultăți de respirație sau palpitații. În timpul plimbării rapide, ar trebui să poți purta o conversație și acest lucru te va ghida în ritm.

Mănâncă corect. Ar trebui să aveți suficiente vitamine în dieta dvs., în special grupurile A, C și B. Nu mergeți vegetarian, dar nu vă concentrați asupra preparatelor din carne grasă atunci când presiunea fluctuează.

Întărește-te. Cel mai bun mod de a vă antrena vasele de sânge este un duș de contrast. Rulați apă fierbinte, stați sub ea timp de 2-3 minute. Apoi creșteți temperatura timp de 1 minut și apoi stați sub apă călduță timp de 30 de secunde. Potrivit experților, dușul de contrast ar trebui să se termine cu apă călduță. Diferența dintre apa fierbinte și cea călduță nu trebuie să depășească 15 grade.