Cum să nu mai mănânci și să slăbești? Această problemă afectează aproximativ 20% din populația lumii. Rețineți că acest subiect este interesant nu numai pentru sexul mai frumos, ci și pentru bărbați. Problema supraponderalității a devenit populară în vremurile noastre. Dar, desigur, nimeni nu o va decide, cu excepția oamenilor înșiși.

forțezi

Cum se mănâncă mai puțin?

De regulă, problema se observă numai atunci când cocoșul mușcă într-un loc moale. O astfel de atitudine duce foarte des la probleme, din cauza cărora mulți cetățeni renunță pur și simplu și se pierde bucuria vieții.

Cum să te forțezi să nu mănânci? De ce să forțezi? La urma urmei, trebuie doar să cunoașteți măsura din dietă, apoi nu va trebui să vă schimbați drastic obiceiurile. Persoanele supraponderale au probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, precum și un risc crescut de accident vascular cerebral și atacuri de cord. Le este mai dificil să desfășoare activități fizice și chiar elementare să meargă.

Deci, după cum știți, să mâncați este foarte rău. Acum vă spunem cum să nu mai mâncați mult. Acest lucru este ușor de făcut, trebuie doar să îl configurați corect. Dacă mănânci corect și în porții mici, poți să-ți iei adio de la kilogramele în plus. Nu este un stimulent să schimbi ceva?! Dar mai intai.

Sfat bun

Cum să te forțezi să nu mănânci în cantități mari pentru a scăpa de câteva kilograme în plus? În general, un om este o creatură foarte leneșă, nu va face niciodată nimic împotriva voinței sale, bine, decât cu un pistol. Vă vom explica cum să nu mai mâncați mult liber arbitru. Cunoaște-ți subconștientul despre realitatea ta. Acest principiu se aplică tuturor aspectelor vieții: muncă, afaceri, relații cu ceilalți. Problemele de slăbire nu fac excepție. Prin urmare, totul trebuie să înceapă cu subconștientul.

Spune adio vechiului cerc social

Vrei să știi cum să te faci să nu mănânci mult? Părăsiți vechiul cerc social. Probabil ai prieteni, femei și bărbați cărora le place să gătească ceva gustos și să mănânce sănătos. Deci, într-o astfel de companie, pentru a vă abține, trebuie să vă exercitați o mare voință. Dacă înțelegeți că nu puteți rezista tentației, atunci limitați comunicarea cu astfel de oameni. Desigur, opțiunea ideală este să încetezi complet comunicarea cu prietenii cărora le place să mănânce și să te hrănească. Dar de ce pierzi prieteni? Întreruperea comunicării ar trebui făcută timp de cel puțin câteva luni până când vă reorganizați setările în subconștient.

Noi cunoscuți, prieteni, colaboratori

Mă gândesc mult la cum să te faci să mănânci mai puțin și să slăbești. Și nu este atât de greu. Trebuie să începi un nou cerc social, să găsești oameni ca tine care vor să scape de obiceiul de a mânca mult. Puteți întâlni chiar și oameni cu aceleași gânduri pe Internet, de exemplu, rețelele sociale sunt un loc minunat pentru a întâlni oameni în interesele lor. De asemenea, trebuie să vă înregistrați pentru fitness. Acolo nu veți putea doar să eliminați centimetrii în plus, ci și să întâlniți oameni care încearcă, de asemenea, să își restructureze gândurile și să-și îmbunătățească silueta. La urma urmei, împreună mai distractiv și mai ușor să mergeți la obiectiv!

Vizualizare - calea spre succes și o figură cochetă

Cum să te faci mai mic și să întorci parametrii ideali ai figurii? Folosind vizualizarea. Pentru a face acest lucru, lipiți casa cu imagini de fete cu figuri frumoase, tensionate. De asemenea, postează fotografii cu alimente sănătoase. Acestea trebuie să fie prezente în tot apartamentul (în baie, toaletă, bucătărie). Dacă aveți un astfel de program grafic precum Photoshop, puteți crea postere întregi cu forme perfecte și mâncare delicioasă sănătoasă. Aceste imagini vă vor programa creierul în direcția corectă.

Propunerea de sine este o modalitate excelentă

Cum să te forțezi să nu mănânci mult? Autohipnoza va ajuta. Trebuie să scrieți un text special care să fie tot ce doriți să obțineți. Notă importantă: puteți folosi doar afirmații pozitive, cum ar fi „Mănâncă puțin”, „Este suficient să mănânci” și așa mai departe. Particula „nu” nu este utilizată în astfel de texte. Subconștientul nu îl observă, deci nu se conectează cu nimic. Drept urmare, o persoană care nu dorește să se îmbolnăvească va îngrășa și mai mult.

Gândiți-vă cu atenție la text, scrieți-l și purtați-l întotdeauna în buzunar, astfel încât să îl puteți citi ori de câte ori este posibil. Cel mai eficient mod de a citi este, desigur, cu voce tare. Puteți face acest lucru înainte de culcare și imediat ce vă treziți. Scrie ceea ce vrei în text! Crede-mă, vei reuși, trebuie doar să îți dorești cu adevărat să realizezi ceea ce îți dorești. Cum te forțezi să nu mănânci când vrei cu adevărat? Desigur, subconștientul tău trebuie să te ajute să acționezi activ, apoi vei reuși cu adevărat.

Încă câteva sfaturi

1. Dacă ai mâncat deja o farfurie cu alimente, dar totuși vrei să mănânci, nu ar trebui să cedezi acestei dorințe, poți face ceva pentru tine, de exemplu, să citești o carte interesantă sau să urmărești un film incitant. Apropo, ajută să uiți dorința de a umple stomacul cu o astfel de meserie precum pictura. Chiar dacă nu ai un talent mare, creează! Muncă bună - curățenie. Acest lucru este distractiv, astfel încât gândul că, de exemplu, cineva ar dori să mănânce o altă farfurie de pilaf sau cartofi prăjiți se va retrage în fundal.

2. Mai trage, ca un magnet, în bucătărie? Apoi, în frigider ar trebui să fie alimente, fructe și legume cu conținut scăzut de calorii.

3. S-ar putea să nu mai mâncați mult dacă urmăriți programe TV despre obezitate. Astfel de spectacole afectează psihicul unei persoane care slăbește. Este adevărat că efectul este de scurtă durată, pentru că tot ce este urmărit este uitat.

Puncte importante

Dacă vrei cu adevărat să depășești obiceiul de a mânca mult, trebuie să înțelegi că totul depinde de voința ta. Prin urmare, pentru a vă ușura stabilirea unui obiectiv, atunci creierul va înțelege ce trebuie făcut pentru a obține ceea ce doriți. Stabiliți doar obiectivele corecte. De exemplu, obiectivul „a pierde 20 de kilograme în trei zile” este greșit, nu va funcționa pentru dvs. și, ca urmare, va duce la o nouă tulburare. De exemplu, puteți planifica să eliminați cei doi centimetri suplimentari pe săptămână. Dacă faci ce vrei, fii sigur că te lauzi. Există un alt obiectiv bun de a „mânca o farfurie cu mâncare”. Deci, nu puteți cheltui mulți bani pe mâncare și să cumpărați o rochie nouă frumoasă sau pantofi eleganți.

Nu uitați să vă lăudați cu succes. De exemplu, astăzi puteți mânca cu ușurință cina, așa că oferiți-vă ceva frumos pentru această mică, dar victorie. Acesta poate fi o ojă nouă sau ceva ce v-ați dorit mult timp să cumpărați, dar mâinile dvs. nu au ajuns.

In concluzie

Acum știi cum să te forțezi să nu mănânci și, prin urmare, poți începe calea către scopul prețuit! Noroc!