Cântăreața a împărtășit detalii curioase din antrenamentul ei de fitness
La câteva luni după nașterea primului ei copil - frumosul mic Milan, Shakira arată într-o formă excelentă. Întrebarea pe care ne-o punem mereu este cum, într-un timp atât de scurt, pruncul a reușit să obțină o astfel de cifră.
Iată că colegii noștri de la Fitwell.bg au aflat care este secretul ei. Acum câteva zile, într-un interviu acordat revistei „Shape”, cântăreața a împărtășit detalii curioase despre antrenamentul ei de fitness.
Antrenamentul
A devenit clar că, chiar și în timpul sarcinii, frumusețea columbiană a participat în mod regulat la cursuri de zumba. Acest program a ajutat-o pe mama vedetă să nu se îngrașe drastic. Cu toate acestea, Shakira a continuat să „zumbie” după naștere - de 4-5 ori pe săptămână, în fiecare dimineață. O săptămână s-a antrenat chiar și cu creatorul programului Beto Perez. Dar asta nu este tot.
„Două minute de exerciții abdominale pe zi nu sunt suficiente”, a spus Shakira. Prin urmare, în antrenamentul ei, bebelușa sa concentrat în principal pe mișcări adecvate pentru strângerea mușchilor abdominali.
Pentru a-și contura și modela mușchii picioarelor, cântăreața alerga sau se antrena regulat pe o eliptică. Pentru fundul ei, de care recunoaște că este mândră, a interpretat „plie” - o ghemuit cu un pas larg, în care degetele de la picioare se îndreaptă spre exterior și tocurile sunt întoarse cât mai departe între ele.
Mancarea
Shakira a mâncat de 8 ori pe zi, puțin. Fiecare masă conține nu mai mult de 200-250 de calorii, precum și un set de substanțe nutritive valoroase, inclusiv: proteine, fier, calciu, fibre (ce zici de ele fără ele!). Ca supliment alimentar, frumusețea a luat ulei de pește.
Și cel mai important: frumoasa doamnă a lui Gerard Pique a spus că nu era obsedată de procesul de slăbire și asta a ajutat-o să se descurce atât de bine. Atitudinea pozitivă și calmul sunt prieteni de neprețuit, atunci când vine vorba de transformarea fitnessului, suntem de asemenea de acord.
Gerard Pique/Twitter
Mai multe articole interesante de pe Fitwell.bg:
- Cum a slăbit Shakira după ce a născut »SECRETE
- Spune-mi care este semnul tău zodiacal, astfel încât să-ți pot spune cum să slăbești - Dietele - Sănătatea
- Ce este în neregulă cu Johnny Depp ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă
- Dietele de cereale pentru sănătate și curățare Prețul 5
- Ce ne spun visele - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda