Mulți nutriționiști moderni susțin că există persoane în care dietele provoacă doar stres corpului fără a duce la pierderea permanentă în greutate. Dacă sunteți unul dintre ei, nu are rost să vă chinuiți - este mai bine să luați o strategie cuprinzătoare despre stilul dvs. de viață, datorită căruia veți menține greutatea optimă. Iată câteva principii de bază care vă vor ajuta să pierdeți în greutate fără dietă.
Alimente cu conținut scăzut de calorii
Pentru a menține o figură armonioasă, este necesar să includeți în meniu în fiecare zi produse cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, sucul de lămâie nu conține nicio calorie și este un diuretic excelent, este, de asemenea, bogat în vitamina C. Puteți condimenta salate cu el, iar coaja acestuia conferă mâncărurilor un gust plăcut. Utilizați numai uleiuri vegetale nerafinate - zahtin, charlan etc. Mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun - conține proteine, calciu și zinc.
Campionul printre produsele cu conținut scăzut de calorii este castravetele - are mai puțin de 12 calorii la 100 g. Varza este un aliment ideal pentru cei care încearcă să slăbească - nu are calorii, dar provoacă o senzație de sațietate. Limitați aportul de sare deoarece reține lichide în organism. Când îl utilizați, adăugați sare iodată - stimulează metabolismul.
- Cea mai inutilă dietă Beauty High Club
- Cântărețul Dion Warwick înregistrează un nou album, High Club News
- Nana Gladuish iubește High Club News pentru ultima dată
- Fata Bulgariei Astăzi Poveștile tale High Club
- Python în general în Orașul studențesc (Fotografii) Știri High Club