Acasă »Frumusețe și sănătate» Cum să vă îngrijiți pielea după menopauză?

arate bine

Dacă ai intrat deja în menopauză, probabil ai observat că pielea ta nu mai arată atât de impecabilă. În această perioadă, nivelul hormonului sexual feminin estrogen scade și acest lucru afectează negativ multe procese din corpul feminin, inclusiv tipul de piele. Cu cât este mai puțin estrogen în corpul unei femei, cu atât se pot observa mai multe riduri, linii fine și piele lăsată.

Pentru a te proteja de aceste probleme, trebuie să ai grijă de pielea ta, să fii activ fizic și să fii atent la ceea ce mănânci. Iată câteva metode naturale pe care le puteți folosi pentru a încetini procesul de îmbătrânire și pentru a vă face pielea să arate cât mai bine:

Curăță-ți fața

Pentru a face pielea să arate bine, primul și cel mai important pas este curățarea regulată a murdăriei acumulate și a reziduurilor de machiaj. Pe lângă curățarea regulată pe care trebuie să o faceți acasă, experții vă sfătuiesc să vizitați o cosmeticiană o dată pe lună pentru a vă curăța în profunzime pielea.

Hidratare

După menopauză, pielea devine mai uscată, deoarece glandele sebacee sunt mai puțin active și nu produc suficient sebum pentru a-l hidrata și lubrifia. Prin urmare, femeile după o anumită vârstă ar trebui să acorde o atenție specială hidratării zilnice. Evitați să vă scăldați mult timp cu apă fierbinte, care vă va usca și mai mult pielea. După ce v-ați spălat și curățat pielea seara, asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă sau ser. Pe lângă aplicarea cremelor hidratante pentru o bună hidratare a pielii, nu trebuie să ratați și să beți suficientă apă.

Protejați-vă pielea de razele UV dăunătoare

Deși frecvența expunerii la soare fără protecție în anii 20-30 este principala influență asupra apariției cancerului de piele, aceasta nu înseamnă că nu aveți nevoie de o protecție solară după vârsta de 40-50 de ani. Asigurați-vă că utilizați o cremă cu cel puțin un factor de 30 pentru față.

Acordați mai multă atenție zonei din jurul ochilor, gâtului și bărbie

După menopauză, după cum sa menționat, nivelurile hormonului estrogen scad și, prin urmare, pielea își pierde o mare parte din elasticitate și aspect proaspăt. Aceste efecte negative sunt vizibile în special la ochi, gât și bărbie. În aceste zone, trebuie chiar să aplicați o cremă hidratantă de două ori pe zi.

Aveți grijă de petele de vârstă

Unul dintre lucrurile pe care le veți observa foarte curând după intrarea în menopauză este apariția așa-numitelor. pete de vârstă pe față, gât și decolteu. Pentru a preveni apariția unor pete de vârstă suplimentare, este important să aplicați protecție solară zilnic.

Ai grijă de pielea mâinilor tale

Probabil că ați auzit oameni spunând că vârsta unei femei poate fi recunoscută după tipul mâinilor ei. După menopauză, pielea din această parte a corpului începe să-și piardă elasticitatea, iar grăsimea scade și ea, ca urmare a faptului că arată relaxată. venele devin mai vizibile și apar ridurile. Pentru a reduce aceste efecte negative, hidratează-ți zilnic pielea mâinilor și poartă mănuși atunci când faci treburile casnice.

Consumați alimente bogate în antioxidanți

După menopauză, cantitatea de colagen din piele începe să scadă treptat și acesta este unul dintre motivele pentru apariția ridurilor și a liniilor fine. Pentru a păstra mai mult colagen în piele și a face să arate bine pentru mai mult timp, mâncați mai multe alimente bogate în antioxidanți, în special fructe și legume. Antioxidanții sunt importanți pentru piele și pentru producerea de colagen.

Fii activ

Exercițiul regulat nu vă ajută doar să vă mențineți mușchii în formă. Exercițiile fizice ameliorează stresul și îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul de oxigen către toate părțile corpului, inclusiv pielea. Când pielea dvs. este bine alimentată cu sânge, va arăta mult mai bine și mai strălucitoare.