colesterolului

Colesterolul este un compus organic care se găsește în toate celulele și fluidele corporale ale corpului uman. Acesta îndeplinește multe funcții vitale, dar în anumite condiții poate deveni periculos pentru sănătatea noastră. Vestea bună este că există modalități de a neutraliza „răul” și de a-i ajuta pe „bine”.

Colesterolul este implicat în construcția membranelor celulare, în producția de hormoni suprarenali și sexuali, vitamina D, acizi biliari. O parte din acesta este sintetizată în ficat, iar restul se obține prin alimente.

În general, alegerea corectă a meniului, exercițiile fizice regulate și medicamentele ocazionale mențin colesterolul în intervalul dorit. Cu toate acestea, dacă nivelul colesterolului este ridicat, atunci sistemul cardiovascular și sănătatea dvs. sunt grav periclitate.

"Bun sau rău"

Colesterolul este de două tipuri - bun (HDL) și rău (LDL). Acesta din urmă este definit ca atare, deoarece se acumulează pe pereții interiori ai vaselor de sânge și cauzează astfel îngustare, inflamație și în cele din urmă - boli de inimă. Pe de altă parte, bunul (HDL) „transportă” răul în afara vaselor de sânge la ficat, unde poate fi procesat și excretat de organism.

Mâncarea pe care o mănânci

De regulă, supraponderalitatea duce la creșterea nivelului de colesterol rău și la scăderea nivelului de colesterol bun. De aceea, medicii sunt convinși că oricine își poate reduce colesterolul schimbându-și dieta zilnică.

Dacă reduceți aportul de grăsimi saturate în detrimentul alimentelor bogate în fibre (ovăz, leguminoase, citrice, căpșuni, varză de Bruxelles), rezultatul va fi acolo.

Consumați alimente mai puțin gata preparate și preprelucrate (prăjituri, produse de patiserie, biscuiți), în detrimentul bogatei în amidon și fibre (pâine integrală, cereale, orez, leguminoase). Nu exagerați cu ouă, ficat, inimă. Evitați felurile de mâncare prăjite și prăjite și pariați mai mult pe cuptor, fiert, la grătar.

Puterea unică a Omega-3

S-a demonstrat că acizii grași omega-3 au capacitatea unică de a reduce nivelul colesterolului, în timp ce înmoaie efectele grăsimilor saturate din dieta noastră. În plus, acizii grași omega-3 ajută la menținerea nivelului sănătos al colesterolului și al trigliceridelor în timp.

Se știe că cel mai bogat produs din acizi grași Omega-3 din natură este uleiul de in pur. Cu toate acestea, trebuie să fie nerafinat și presat la rece, pentru că altfel se pierd proprietățile sale utile. Cel mai bine vândut ulei de in din lume, Barlean's, nu este presat accidental într-un mod special care protejează împotriva luminii și oxigenului și îl menține proaspăt și curat.

Un studiu recent realizat de American Heart Association sugerează că uleiul de semințe de in poate ajuta la scăderea bolilor arteriale legate de colesterol cu ​​peste 46%.

Uleiul de in reduce colesterolul LDL și trigliceridele periculoase, precum și vâscozitatea sângelui și reduce acumularea plăcii aterosclerotice pe pereții arterelor. Controlează tendința celulelor sanguine de a se lipi împreună pentru a forma cheaguri de sânge.

Uleiul de in al lui Barlean

100% presat la rece nerafinat și nefiltrat, extras din varietăți selectate de semințe de in organice cultivate în regiuni ecologice din America.

Cel mai bine vândut produs Omega-3 din Statele Unite!