Puls.bg | 11 septembrie 2015 | 1

Vreau copil Sarcina

Conceperea unui copil se întâmplă cu plăcere și dragoste. Cu toate acestea, sarcina și nașterea sa sunt, de asemenea, asociate cu o serie de responsabilități față de viitorii părinți.

Cerințele pentru mamă sunt uriașe, dar nu încep cu sosirea bebelușului, ci mult mai devreme. Probabil că nu întâmplător responsabilitatea pentru sănătatea copiilor o ia mama. Corpul ei nu este doar o sursă de confort și mângâiere, ci și sănătate cu mult înainte ca energiile a două celule să se unească.

Suntem fericiți când se întâmplă sarcina și cu îngrozire începem să vorbim despre schimbările semnificative din viața noastră. Cu toate acestea, adevărul este că miracolul conceperii și purtării unui copil nu este întâmplător și probabil necesită îndeplinirea unor condiții impuse de mecanisme naturale complexe pentru ca aceasta să se întâmple.

Datorită acestor perspective și stabilirii numărului de familii cu probleme de reproducere, astăzi medicii vorbesc din ce în ce mai mult despre pregătirea părinților cu luni înainte de concepție.

O înțelegere veche este că responsabilitatea afectează doar femeia. Dimpotrivă, din ce în ce mai multe cercetări științifice demonstrează că, pentru a se bucura de descendenți sănătoși și, prin urmare, bărbatul cu spermă de calitate, jumătatea puternică a familiei trebuie să acorde o atenție serioasă sănătății lor și să facă schimbări în direcția unui stil de viață sănătos. .

Vă oferim o listă de măsuri pe care experții le-au găsit pentru a lucra în favoarea sarcinii.

1. Începeți să vă mișcați mai mult. Acceptați ca regulă necondiționată că ar trebui să aveți cel puțin 30 de minute de activitate fizică activă pe zi. Puteți face exerciții speciale, mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta, dansați. Forma sportului este o alegere complet personală.

2. Mănâncă bine, dar niciodată pentru doi. Doar pentru că ai nevoie de mai multă energie nu înseamnă că ai nevoie de depozite de deșeuri. Orice acumulare de grăsime are un efect insidios asupra fertilității, atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Dimpotrivă, depuneți eforturi pentru a consuma alimente de calitate, care, cu energie, oferă organismului nutrienții necesari pentru funcțiile sale. Asigurați-vă că obțineți suficient calciu, fier, acid folic și proteine. Și excludeți tot felul de alimente inutile, cum ar fi gustări, chipsuri, bomboane, produse de patiserie, băuturi carbogazoase bogate în substanțe nocive.

3. Aportul de acid folic în doză de 400 micrograme ar trebui să înceapă cu trei luni înainte de posibila concepție. Poate fi mai devreme, dar este bine ca organismul să nu prezinte nicio deficiență în timpul sarcinii. Acidul folic se obține în astfel de cazuri sub formă de tablete. Dar este bine să-ți construiești obiceiuri pentru aprovizionarea sa prin alimente. Conținut în legume cu frunze verzi, citrice, căpșuni, leguminoase.
Comprimatele se iau până în a 3-a lună de sarcină.

Așteptați o continuare în curând

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.