manual „YOGA ACASĂ ÎN 5 PASI UȘORI”

Cu această postare aș dori să răspund la întrebarea actuală pe care colegii mei de la Centrul Medical Phytolek o primesc de zile întregi: "Cum să ne protejăm de coronavirus și gripă? Care credeți că sunt cele mai eficiente măsuri preventive împotriva infecțiilor virale?"

coronavirus

Pe baza celor 30 de ani de practică medicală atât în ​​medicina convențională, cât și în medicina alternativă, aici am adunat o serie de metode și instrumente pe care le folosesc pentru mine și pentru cei dragi. Am rezumat cele mai eficiente abordări în domeniul aromoterapiei, fitoterapiei, homeopatiei, apiterapiei, yoga, nutriției, auto-masajului și lucrul cu atitudini. Există ceva de făcut ca prevenire, în loc să cedăm fricii.

Distrugerea directă a microbelor:
Dezinfectați-vă mâinile și suprafețele pe care le atingeți frecvent în mod regulat. Iată o rețetă pentru dezinfectant pentru mâini și obiecte (potrivit inclusiv covoare de yoga), care este o alternativă la substanțele chimice.

Produse:

  • 95% alcool etilic sau vodcă
  • Apă distilată sau fiartă sau argintie
  • 15 picături de ulei esențial (de exemplu: lămâie, arbore de ceai cu Manuka și Kanuka, cuișoare, lavandă sau cimbru)
  • Flacon de 30 ml. (de preferință sticlă) cu nebulizator
Umpleți ¼ din sticlă cu alcool (vodcă), adăugați apă și adăugați uleiul esențial la alegere. Agitați întotdeauna sticla înainte de utilizare. Pulverizați-vă mâinile de mai multe ori pe zi și frecați-le pe măsură ce se utilizează un dezinfectant standard. Puteți face același lucru cu obiectele de uz casnic, mânerele ușilor etc. În plus, dacă utilizați doar acest dezinfectant pentru mâini, puteți adăuga câteva picături de vitamina E și aloe.

Dacă nu vă pasă să pregătiți singur un dezinfectant, puteți folosi un spray Mama Mia gata făcut de Vivasan.

În plus față de mâini și suprafețe, puteți utiliza dezinfectantul de acasă sau spray-ul Mama Mia prin pulverizarea de mai multe ori pe zi pe eșarfa pe care o purtați și/sau pe partea superioară a îmbrăcămintei, lângă gură și nas. Acest lucru este recomandat mai ales dacă trebuie să călătoriți cu mijloacele de transport în comun și dacă sunteți în contact cu multe persoane. Dacă purtați o mască medicală, o puteți pulveriza la exterior și, astfel, îi puteți spori efectul protector de multe ori. În același scop, puteți pune câteva eșecuri de ulei esențial menționat mai sus pe eșarfă și pe masca medicală de mai multe ori pe zi. De asemenea, puteți pulveriza dezinfectantul de acasă sau pulverizați în interior - pe perdele sau pe mobilier, pentru a curăța aerul.

PREPARAȚI O BĂUTURĂ UTILĂ:
În acest scop în 700-800 ml. apa face un decoct de ghimbir ras (cât de fierbinte poți sta în picioare, dar rădăcina ar trebui să aibă cel puțin aproximativ 1 cm lungime), 2 pliculețe de ceai Faringo Fitolek (sau Broncho Fitolek). Adăugați 60 de picături de tinctură glutinoasă, 4-5 picături de ulei esențial Lămâie și/sau Arbore de ceai cu manuka și kanuka și, dacă doriți, puțină miere. Bea această băutură pe tot parcursul zilei.

HOMEOPATIE PENTRU PREVENIRE:
Oscillococcinum - 1 flacon o dată pe săptămână (de exemplu, în fiecare duminică), plus Silicea 15 CH și Echinacea 5 CH - alternează, luând 5 granule la fiecare două zile (una la par și cealaltă la date impare). Dacă sunteți predispus la infecții respiratorii frecvente cu tuse uscată, puteți alterna fosfor 9 CH și Bryonia 9 CH în același mod. Homeopatia este foarte eficientă chiar și atunci când boala a apărut deja, dar în aceste cazuri alegerea medicamentelor homeopate adecvate este strict individuală.

EVAPORAȚI ULEIURI ESENȚIALE:
Puteți folosi, de exemplu, uleiuri esențiale Lămâie, Arbore de ceai cu Manuka și Canuk, cuișoare, lavandă, rozmarin, eucalipt sau cimbru. Acest lucru este recomandat mai ales dacă trebuie să lucrați în interior cu multe persoane. Sau acasă, mai ales dacă există un membru al familiei bolnav. Cea mai accesibilă opțiune este să folosiți proaspăt fiert și scos din apa aragazului, la care adăugați câteva picături de ulei esențial selectat (aproximativ 1 picătură la 4-5 m2). Este chiar mai bine dacă utilizați un difuzor cu ultrasunete, deoarece nu încălzește uleiurile în timpul evaporării, păstrând compoziția lor chimică cât mai mult posibil.

PREVENIREA CĂILOR RESPIRATOARE ȘI A PULMELOR:
Frecați Vivasan Thyme Cream în gât și stern în fiecare dimineață. Acest lucru este recomandat în special persoanelor predispuse la inflamații frecvente ale gâtului, căilor respiratorii și/sau plămânilor. Crema de cimbru este o combinație a mai multor uleiuri esențiale cu acțiune puternică antiseptică și antiinflamatoare.

BĂI CALDE PENTRU PICIU CU ULEIURI ESENȚIALE:
Într-un lighean cu apă caldă puneți sare de mare, pe care sunt așezate câteva picături de ulei esențial de Lavandă. Poate fi combinat cu ulei esențial Eucalipt, rozmarin, brad de argint, ienupăr etc. Cantitatea totală de ulei esențial pentru bazin ar trebui să fie de 6 picături. Păstrați picioarele în apă timp de aproximativ 10 minute.

PUTEREA PROPOLISULUI:
Propolisul nu numai că stimulează sistemul imunitar, dar are și un puternic efect antiseptic. În practica mea folosesc adesea tinctură glutinoasă, unguent de propolis pentru răceli, spray de propolis pentru gât cu calendula, tablete Propovit E și alte produse de propolis din testul Higi - o companie care s-a dovedit de-a lungul anilor în domeniul apiterapiei. Produsele de propolis ale prof. Peychev sunt, de asemenea, foarte bune.

PRACTICAȚI YOGA ÎN REGULAMENT:
Practica regulată a yoga (de cel puțin 2 ori pe săptămână) ajută la îmbunătățirea activității tuturor organelor și sistemelor din corpul uman (inclusiv inima, plămânii și căile respiratorii), ne crește vitalitatea și imunitatea și contribuie la reducerea stresului, care devine bolnav și distruge sistemul imunitar.

TRANSFORMĂ ALIMENTUL ÎN MEDICAMENT:
Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete. Sunt recomandate în special citricele, usturoiul, ceapa, hreanul și ardeiul iute, precum și cerealele integrale, nucile și semințele. Este foarte important să folosiți în mod regulat condimente precum curcuma, ghimbirul, piperul negru, ardeiul roșu iute și altele. Limitați zahărul, pastele și carnea. Bea multe lichide. În caz de boală, postul pe termen scurt funcționează bine.

AUTOMASAJUL PALMELOR, PICIOARELOR ȘI URECHILOR:
Există o serie de puncte biologic active, a căror stimulare îmbunătățește funcționarea corpului și crește apărarea acestuia. Masați dacă este posibil în fiecare zi.

CREDEȚI ÎN PUTEREA APĂRĂRII DUMNEAVOASTRĂ ȘI NU CĂDAȚI PANICULUI ȘI TEMELOR:
Du-te la culcare și ridică-te cu o atitudine pozitivă. Frica și gândurile negative, prin implicarea diferitelor mecanisme, slăbesc imunitatea și capacitatea organismului de a face față infecțiilor și bolilor.

Ai grijă de tine, stai calm și fii sănătos!