copilul

Susie Orbach este una dintre cele mai importante psihoterapeute britanice. Este, de asemenea, psihanalist, scriitor, autor și critic social. Iată câteva sfaturi de la ea despre cum să îi ajute pe copii să construiască relații sănătoase și fericite cu mâncarea .

Așa îți hrănești copilul?

Ieri am urmărit părinții la un restaurant, invitându-l pe băiatul lor de patru ani să mănânce.

Când nu s-a arătat interesat, s-au entuziasmat și au început să-i spună febril cum broccoli și carne de porc îi vor oferi mușchi mari și putere.

Asta nu a ajutat. Copilul pur și simplu nu era interesat de mâncare. În ochii părinților se vedea neajutorarea când băiețelul se ridică pe scaun și se juca.

A fost o scenă tristă. Părinții s-au îngrijorat că băiatul lor le-ar fi foame sau ar fi, și mai târziu îi vor enerva. Potrivit lor, au făcut totul bine, dar pur și simplu nu a funcționat.

Problema era că copilul nu îi era foame.

Luarea unei poziții agresive și „forțarea” copilului să mănânce, chiar dacă nu îi este foame, evident nu a funcționat. Mâncarea a devenit un „dușman” pentru el.

Cu toții ne dorim ca copiii noștri să mănânce regulat, corect și sănătos, dar nu ne dăm seama că nu o facem singuri. Copiii văd că facem diferite activități în timp ce mâncăm - vorbind, citind o revistă, examinând știrile. De asemenea, „adulții” au obiceiul de a mânca oricând și orice le place.

Aceste acțiuni inconștiente ale noastre dau copiilor sentimentul că

  • pot mânca orice în orice moment
  • pot mânca drept, stând în timp ce se joacă
  • poate consuma alimente potrivite pentru micul dejun la cină și invers.

Deci, ce obiceiuri noi putem avea astăzi pentru a ne ajuta copiii .

  • Nu le oferi un tratament dacă sunt loviți. O bucată de ciocolată sau o înghețată nu va reduce durerea unui genunchi învinețit.
  • Nu transformați anumite alimente în delicii - nu sunt nici bune, nici rele. Nu clasificați alimentele ca fiind rele și inutile.
  • Dacă doriți să creați sentimentul pentru copilul dvs. că un aliment este mai gustos și mai sănătos, puteți recrea modul în care vă umple stomacul cu el și vă simțiți bine. Faceți opusul cu alimentele dăunătoare.
  • Încercați să aveți la dispoziție o mare varietate de alimente care par atrăgătoare. Fructele sunt așa.
  • Arătați-le cum să nu mai mâncați atunci când ați mâncat, chiar dacă a mai rămas mâncare delicioasă. Mâncarea va fi acolo dacă îți va mai fi foame mai târziu.
  • Încearcă să nu te certi niciodată cu mâncarea cu copilul tău.
  • Bucură-te de mâncarea ta. Acesta este cel mai bun exemplu.

Healthstore îți oferă sugestii BIO interesante și delicioase cu care să pregătești mâncarea pentru copilul tău. Toate produsele de DELICIOOS N 'NUTRITIOUS puteți găsi Aici.