psihoterapia

Cu toții am auzit măcar o dată (sau am spus-o noi înșine) căpsihoterapia este doar pentru nebuni”. Desigur, oricine îndrăznește să consulte un profesionist din domeniul sănătății mintale este îngrijorat de modul în care va fi văzut și evaluat, dar se pare că în latitudinile noastre credința că te vei întâlni este și mai răspândită. Cu un psihoterapeut este un semn al eșec, slăbiciune sau nebunie, într-un cuvânt - tabu.

Vestea bună este că această credință (în esență neadevărată) începe să scadă și tot mai mulți oameni își dau seama că este firesc la un moment dat în viața noastră să experimentăm probleme psihologice care ne stimulează să căutăm ajutor. Și știrile și mai bune - psihoterapia (deși nu este un panaceu) oferă o oportunitate nu numai de a rezolva aceste probleme, ci și să ne îmbogățim viețile, și într-un mod interesant și interesant.

Potrivit unei alte concepții greșite, atunci când experimentăm anxietate, depresie sau alte simptome psihologice, ar trebui pur și simplu „să ne strângem și să le depășim”. De fapt, cercetările actuale arată că suferința psihologică netratată duce la un risc crescut de boli de inimă, demență și alte probleme fizice grave. Uneori, depistarea timpurie și tratamentul depresiei pot scurta durata tratamentului. Mai mult, cercetările arată că psihoterapia cu medicamente este mai eficientă decât medicamentul singur în mai multe condiții.

Cum și când este potrivit să solicitați sfaturi?

Oamenii se întreabă adesea când este potrivit să caute sfaturi profesionale. De fapt, toate motivele obișnuite pentru a vă gândi la o astfel de posibilitate sunt în întregime valabile. Problemele nu trebuie să fie severe și catastrofale pentru a justifica primul apel. Mulți oameni se descurcă relativ bine la locul de muncă sau în familie, dar simt acest lucru intern tensionat, dificil sau nemulțumit. A fi îngrijorat de conflictele interne de lungă durată sau fiind curios doar despre modul în care funcționează mintea ta, sunt motive destul de adecvate pentru a vorbi cu un psihoterapeut.

Cele mai frecvente motive sunt următoarele:

Conform numeroaselor date, peste 20% din populație se luptă în fiecare an cu depresia, anxietatea sau alte tulburări mentale. Unele persoane au nevoie de ajutor pentru a face față afecțiunilor medicale grave, a opririi alcoolului sau a fumatului. Iată care sunt cele mai frecvente motive pentru care oamenii caută ajutor:

  • Când avem probleme personale: nu ne simțim „bine în pielea noastră”, ne simțim nesiguri, ne este frică de diferite lucruri, suntem deprimați sau tensionați; simțim că ceva nu merge bine, ceva ne împiedică să ne simțim bine.
  • Când trăim momente dificile: boală prelungită, doliu, despărțire, eșec etc.
  • Când avem dificultăți în relațiile cu ceilalți: în relații intime, cu familia, prietenii, colegii, când ne simțim singuri sau izolați.
  • Când suferim de simptome fizice fără un motiv medical clar.

Mă va ajuta psihoterapia?

Numeroase studii au arătat în mod concludent că Psihoterapia este un instrument bun pentru a ajuta o persoană să se dezvolte și să se schimbe într-un mod semnificativ. Cu toate acestea, este important să știm că nu există o rețetă miraculoasă sau o soluție gata făcută care să poată fi aplicată imediat și fără efort. Succesul psihoterapiei depinde de calitatea colaborării dintre pacient și terapeut.

Deoarece psihoterapia este o formă individuală de tratament, persoanele care ar dori să știe dacă pot beneficia de aceasta ar trebui să caute consultarea inițială cu un specialist. Oricare ar fi problema, cauzele pot fi înțelese numai în contextul situației individuale de viață a pacientului. Psihoterapia nu este un tratament pe termen scurt, deoarece vizează o schimbare mentală profundă. De aceea, rezultatele sale sunt adesea de lungă durată și se realizează în anii care urmează finalizării sale.

Cu cine mă consult?

Psihoterapeutul este de obicei psiholog sau psihiatru, oferind servicii terapeutice. În afara învățământului universitar, el trebuie să urmeze mai mulți ani de formare în una sau mai multe forme de psihoterapie la alegere (grup, familie, individ etc.). Pentru a asigura siguranța pacientului, psihoterapeutul participă la sau este candidat la diferite asociații profesionale cu cerințe stricte.

Ce se întâmplă într-o ședință de psihoterapie?

Există diferite abordări în psihoterapie, dar cel mai adesea poate fi descrisă ca fiind „Vindecarea cuvântului”. În mod tradițional, psihoterapia se bazează pe ideea că gândurile și sentimentele noastre afectează calitatea vieții noastre, relațiile pe care le construim, satisfacția muncii noastre. Identificarea lor și cunoașterea mai bună a acestora ne pot ajuta să luăm decizii mai informate. Unele forme terapeutice includ un plan clar structurat și temele, în timp ce altele sunt conduse în mare parte de pacient, care împreună cu terapeutul caută să realizeze schimbări semnificative de personalitate, mai degrabă decât să elimine pur și simplu simptomele.

  •