Sistemul limfatic are o funcție vitală, ne ajută corpul să se curățe de toxine și să scape de substanțe inutile. Organele care fac parte din sistemul limfatic includ splina, amigdalele, timusul, ganglionii și vasele limfatice și țesutul limfatic. Ei poartă un lichid numit limfă, care conține celule albe din sânge care luptă împotriva bolilor.

De ce este important să curățați sistemul limfatic

Ne înfundăm corpul cu substanțe nocive în fiecare zi. Chiar și respirația injectează toxine în corpul nostru și ceea ce a mai rămas pentru alimente și produse cosmetice. Rău este că sistemul limfatic nu are o „pompă” care să-l ajute să funcționeze. Poate fi ușor înfundat, ducând la dureri de cap, creștere în greutate, răceli și alte afecțiuni. Din fericire, putem curăța sistemul limfatic și îl putem ajuta să funcționeze ca nou.

Iată zece moduri în care vă puteți curăța sistemul limfatic:

1. Antrenează

În timpul antrenamentului, mușchii oferă un masaj plăcut pe sistemul limfatic, care direcționează toxinele în direcția corectă. Deși orice exercițiu este mai bun decât nici unul, săriturile, în special pe o trambulină, au cel mai bun efect asupra sistemului limfatic.

2. Bea apă

Sistemul limfatic are nevoie de apă pentru a funcționa, așa că beți multă apă.

3. Mergeți la un masaj

Masajul are un efect excelent asupra mușchilor obosiți și asupra sistemului limfatic. Masajul stimulează mișcarea limfei.

4. Respirați adânc

Umpleți-vă plămânii cu aer proaspăt pentru a stimula sistemul corsetului. Un „exercițiu” destul de simplu și este capabil să „repornească” corpul nostru.

5. Purtați haine largi

Îmbrăcămintea strânsă are un efect advers asupra sistemului limfatic, deoarece îl comprimă și împiedică mișcarea limfei. Sistemul limfatic este cel mai ușor „înfundat” în jurul axilelor și pieptului, așa că nu purtați haine care să-i limiteze munca în această zonă.

6. Evitați substanțele chimice dăunătoare

Acest pas este mult mai ușor în teorie decât în ​​practică. Multe produse de înfrumusețare sunt pline de substanțe chimice care se acumulează în corpul nostru și înfundă sistemul limfatic. Încercați să alegeți produse cosmetice naturale.

7. Masează cu o perie

Fă-ți așa-numitul „Masaj uscat” cu o perie înainte de scăldat. Veți avea nevoie de o perie dură pentru asta. Începeți masajul cu cercuri blânde de la picioare în sus, apoi de la degetele de la picioare la piept. Mutați-vă întotdeauna la inimă, deoarece acesta este fluxul natural al sistemului limfatic.

limfatic

8. Mănâncă bine

Alimentele gata preparate și procesate pot fi gustoase și sățioase, dar sunt pline de substanțe nocive. Consumați mai multe alimente crude pentru a vă ajuta corpul să facă față toxinelor. În plus, produsele organice sunt pline de nutrienți și nu conțin pesticide.

9. Opriți băuturile gazoase și sucurile „naturale”

Știm cu toții că băuturile carbogazoase sunt pline doar de substanțe nocive. Conțin zahăr, sirop de fructoză, coloranți și conservanți. Și sucurile naturale sunt, de asemenea, pline de zahăr în cantități înspăimântătoare. Pariați doar pe sucuri și smoothie-uri proaspăt stoarse.

10. Alternează frigul cu dușurile calde

Dușurile reci nu sunt deloc plăcute, dar stimulează sistemul limfatic. Alternarea dușurilor reci și calde determină dilatarea și contractarea vaselor de sânge, ceea ce favorizează mișcarea sistemului limfatic. Această practică nu este recomandată femeilor însărcinate și persoanelor cu probleme cardiace.

Aplicați doar câteva dintre aceste sfaturi și vă veți bucura de o sănătate mai bună.