O alimentație sănătoasă poate să nu fie foarte costisitoare dacă reușim doar să alegem cel mai bun posibil, în funcție de bugetul pe care îl avem.
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” de mine este o afirmație populară și de fapt absolut adevărată.
Ne întrebăm întotdeauna ce fructe și alimente noi și exotice să consumăm pentru a fi sănătoși, dar de fapt trebuie să căutăm ceva familiar - și anume merele.
Merele sunt bogate în vitamine și minerale și sunt o sursă excelentă de fibre.
Fructul poate fi ușor inclus în aproape orice dietă.
Merele conțin antioxidanți puternici
Deși majoritatea fructelor și legumelor conțin antioxidanți, merele conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți - quercetina, care stimulează puternic sistemul imunitar și poate preveni diverse boli.
Vă puteți mânca mărul zilnic la micul dejun dimineața sau îl puteți bea sub formă de suc proaspăt stors.
Un studiu realizat în China a concluzionat că concentrația de substanțe nutritive din diferite mere colorate este benefică pentru diferite organe din corpul nostru.
- Ce se va întâmpla dacă mâncăm un măr pe zi Nova Vest
- Ce bine se va întâmpla cu corpul nostru dacă mâncăm fulgi de ovăz în fiecare zi
- Ce se întâmplă cu corpul nostru când mâncăm roșii Vei fi surprins!
- Ce se întâmplă în corp dacă mâncăm miere în fiecare zi Toate pentru femeie
- Știi ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi