mănâncă

Imensul „progres” la care asistăm în industria alimentară este de fapt utilizarea din ce în ce mai mulți aditivi și conservanți în alimentele noastre.

Fiecare aliment pe care îl cumpărăm de la supermarket conține cel puțin un aditiv plasat în produs pentru a-l păstra mai mult timp, pentru a-i da un aspect mai bun sau pentru a-l face mai gustos.

Spre marea noastră bucurie, totuși, în ultimii ani am văzut că oamenii nu mai consumă ce, unde și când întâlnesc și sunt mai interesați de ce este alimentele și cum sunt produse, ce conține și care sunt beneficiile pentru sănătate.

Această tendință pozitivă dă naștere și mișcării CLEAN EATING, care atrage tot mai mulți „fani”.

Alimentația curată nu este o dietă care se concentrează pe reducerea caloriilor. Este mai mult ca și cum ai experimenta plăcerea de a consuma alimente aproape de natura sa și de a evita orice alimente rafinate și procesate, substanțe chimice artificiale, arome și conservanți.

"Mănâncă mâncare adevărată, curată!" este mesajul și baza conceptului de alimentație curată.

Cum se mănâncă „curat”?

Tosca Reno, fondatorul mișcării Clean Eating, dovedește că „a fi sexy, inteligent, sănătos și inspirator” nu contează cât de vârstă ai.

Iată sfaturile ei pentru o alimentație curată:

1. Mănâncă alimente fără etichetă! Mâncarea adevărată are un singur ingredient.

2. Dacă produsul este prezent în reclame TV, mai bine îl lăsați pe raftul din magazin! Broccoli și mere, de exemplu, nu au nevoie de campanii de publicitate și marketing.

3. Scoateți uleiul hidrogenat din coșul de cumpărături, dulapul de bucătărie și gură!

4. Dacă nu puteți pronunța ingredientele din mâncare, mai bine să nu le mâncați! Dacă gura ta nu o poate pronunța, nici creierul tău nu o poate „îndrăzni”.

5. Dacă totuși decideți să consumați alimente ambalate, preferați-le pe cele care conțin maximum 5 (cinci) ingrediente.

6. Dacă unul dintre cele cinci ingrediente din produsele dvs. este zahărul, făina albă, îndulcitorii artificiali, orezul alb sau siropul de porumb bogat în fructoză - aruncați-le.

7. Lipiți-vă de uleiul de cocos și uleiul de măsline la gătit! Uleiurile foarte prelucrate precum cele pe bază de porumb și soia sunt toxice pentru organism.

8. Eliminați din dietă îndulcitori artificiali, conservanți, aditivi și culori! Acestea provoacă gaze, grăsimi abdominale, metabolism lent și dependență de alimente.

9. Hidratează-ți corpul! Beți suficientă apă în fiecare zi.

10. Dacă mâncarea dvs., în loc să crească pe o plantă, este făcută într-o plantă, aruncați-o!

Când vă deschideți mintea și vă curățați bucătăria de alimente dăunătoare, posibilitățile sunt nelimitate!

Și lăsați-vă abundența de fructe, legume, semințe, nuci, cereale integrale și proteine ​​pure să vă inspire oferindu-vă energie și sănătate deosebite.!