Aceasta arată un studiu realizat de medici de la Institutele Americane de Sănătate

Reducerea grăsimilor alimentare dă mai multe rezultate în pierdere în greutate de la restricționarea carbohidraților. Aceasta arată un studiu realizat de medici de la Institutele Americane de Sănătate, citat de BBC și BGNES.

alimentele

Potrivit oamenilor de știință, dietele care limitează aportul de carbohidrați sau grăsimi sunt eficiente, dar se observă rezultate mai bune la persoanele supuse dieta saraca in grasimi. Cercetătorii adaugă, de asemenea, că, indiferent de dieta pe care o alege o persoană, aceasta va fi eficientă numai dacă este respectată cu strictețe.

Rezultatele oamenilor de știință americani resping credința comună că cel mai bun mod de a face față excesului de greutate este restricție de carbohidrați. Conform teoriei, acest lucru duce la niveluri mai mici de insulină, ceea ce la rândul său determină eliberarea de grăsime din depozitele organismului.

Studiul a implicat 19 persoane din Supraponderal, care primeau inițial 2.700 de calorii pe zi. Apoi, timp de două săptămâni, au fost supuși unor diete - fără grăsimi sau fără carbohidrați, în care acest aport a fost redus cu o treime.

Conform rezultatelor după șase zile din fiecare diete, persoanele cu aport limitat de grăsime pierd 463 g de grăsime corporală. Aceasta este cu 80% mai mult decât grăsimile pe care oamenii le consumă la o dietă fără carbohidrați - 245 g.