În noul număr:

tinerețea

Interviu special cu Galya de la Charisma
Pentru a păstra frumusețea și tinerețea pielii noastre
Cum să faceți față petelor maronii
Terapia locală a acneei
Pentru vacanță, decorați-vă casa cu parfumuri
Ziua Sfântului Nicolae - ziua peștilor
Divorțul - un blestem sau o provocare
Cum să fii fericit
Șansa de a câștiga multe premii

CUM se păstrează frumusețea și tinerețea pielii

Dr. Nikolay Podoleshev - dermatolog, Academia Medicală Militară - Sofia

Pentru cei dintre voi care sunt interesați de strategiile moderne anti-îmbătrânire, am publicat o serie de materiale care explică în detaliu efectele negative ale unor obiceiuri nesănătoase (fumatul, abuzul de alcool) și câțiva factori nocivi care însoțesc civilizația. (Stres) și problemele pe care le cauzează - cum ar fi insomnia. Cu toate acestea, pentru a avea o piele sănătoasă, trebuie să îi cunoști bine ceilalți dușmani. Eliminarea lor din viața de zi cu zi vă va permite să vă bucurați de prospețimea și frumusețea sa mai mult timp. Desigur, creșterea speranței că ridurile nu vor apărea niciodată ar echivala cu o utopie. Dar, pe de altă parte, ar trebui să fie foarte clar că cu cât adopți un stil de viață mai ecologic, cu atât vor veni mai târziu la tine și cu atât mai mult vei părea mai tânăr și mai vibrant.

Care sunt opțiunile pentru limitarea efectelor adverse asupra pielii:

Dacă sistematizăm cele spuse până acum, pentru a evita deteriorarea solară a pielii, este necesar:

  • să utilizeze protecție solară strictă încă din copilărie;
  • pentru a preveni arsurile solare;
  • pentru a evita plajele la prânz între orele 11:00 și 15:00;
  • să preferați înnegrirea umbrei;
  • pentru a menține pielea bogată în preparate antioxidante.
Mergeți mai des
Pielea are nevoie de aer proaspăt. Mersul pe jos și toate celelalte activități fizice în aer liber, pe lângă faptul că sunt bune pentru întregul corp, ajută și la păstrarea aspectului său tineresc. Cine nu se teme de ploaie, îi permite pielii să stocheze oxigen, dar și umezeală. Pentru a vă proteja de substanțele nocive din aer (ploi acide, smog etc.), aplicați o cremă pe față înainte de plimbare.

Nu exagerați cu apă și săpun
Pentru a nu deranja învelișul natural de protecție al pielii (manta hidrolipidică), trebuie evitate produsele de curățare degresante, cum ar fi săpunul sau apa facială care conține alcool, în special pentru pielea uscată. Spălarea sau dușul foarte frecvent, precum și șederea prelungită în baie, în care se adaugă agenți de spumare în apă, usucă pielea și duc la apariția prematură a ridurilor. Cei care fac adesea un duș ar trebui să fie atenți să nu stea sub el mai mult de 5 minute, iar apa să nu fie prea fierbinte.

Conturul ochilor necesită un tratament atent
Pielea din jurul ochilor este deosebit de sensibilă și, prin urmare, extrem de sensibilă la formarea ridurilor. Este mult mai subțire decât restul pielii feței, grosimea sa este de numai 0,5 mm. Există mai puține glande sebacee care păstrează umezeala în zona ochilor, iar țesutul adipos subcutanat care susține pielea este aproape complet absent. Prin urmare, pielea din această zonă are nevoie de îngrijire specială. Cremele și gelurile trebuie aplicate cu atenție, cealaltă mână aderând la temple. Frecați întotdeauna în direcția de la colțul exterior al ochiului spre interior. În acest fel, pielea delicată nu trage și nu se întinde. De asemenea, trebuie să aveți grijă să demachiați.

Fitness previne ridurile
Exercițiul duce la eliberarea în organism a hormonilor tinereții, care ajută la netezirea ridurilor de pe față. Ghemuiturile sunt ideale în acest scop, deoarece activează coapsele și fesele, unde se află cei mai mari mușchi ai corpului (aproximativ 70% din masa musculară totală). Datorită volumului lor semnificativ, aceștia sunt principalii producători de hormoni de întinerire și de netezire a ridurilor, în special hormoni de creștere, numiți somatotropină. Se formează la tensiunea musculară maximă, deoarece atunci celulele lor primesc o comandă pentru creșterea accelerată (pentru a compensa nevoia tot mai mare de forță). Somatotropina stimulează, de asemenea, creșterea celulelor pielii.

Exercițiul se efectuează după cum urmează. Faceți 5 genuflexiuni, apoi odihniți timp de 10 până la 30 de secunde. În funcție de starea generală, aceasta se repetă de cel puțin 2 ori. La ghemuit, trebuie avut grijă să nu se relaxeze complet fesele, ci la nivelul gropilor de genunchi. Este foarte important! Rămâneți în această poziție câteva secunde și apoi ridicați-vă. În timpul exercițiului, mențineți-vă spatele drept și brațele drept înainte. Întregul complex trebuie făcut cel puțin de două ori pe zi. Când observați că ridurile sunt netezite, nu încetați să vă exercitați, dar continuați cu încăpățânare!

Cum să evitați ridurile faciale
Adevărata cauză a ridurilor constă în pielea însăși. Dar unde se manifestă depinde în mare măsură de expresiile feței și de anumite obiceiuri comportamentale. Unii oameni își pot spune imediat că dorm culcat pe o parte. Acestea se caracterizează prin riduri longitudinale de-a lungul nasului sau între tâmplă și obraz. În acest caz, este recomandat să schimbați poziția corpului în timpul somnului sau, eventual, să purtați o mască specială de dormit. Alții preferă să doarmă ghemuiți și nu ar trebui să se întrebe de ce au riduri transversale pe abdomen și gât. Poziția relativ verticală împiedică apariția unor astfel de riduri.

Atunci când sistemul digestiv nu funcționează corect, afectează pielea într-o varietate de moduri. Nu este bine aprovizionat cu nutrienți, vitamine și minerale. Eliminarea produselor reziduale ale metabolismului în pielea însăși este dificilă. Sistemul imunitar al pielii slăbește și crește încărcătura sa de toxine.

Șase sfaturi pentru păstrarea aspectului tineresc
Oamenii de știință au calculat câți ani are o persoană mai tânără dacă îndeplinește următoarele:

  • dacă aveți un mic dejun complet în fiecare zi - până la 1 an (reglarea echilibrului glucozei ne face să arătăm mai tineri);
  • dacă mergeți în fiecare zi - cu 1 an (mersul calmează, descompune stresul, menține inima și articulațiile tinere);
  • dacă doarme timp de șapte ore în fiecare noapte - cu 3 ani (somnul sănătos regenerează pielea și stimulează toate celelalte funcții ale corpului);
  • dacă face sex cel puțin de două ori pe săptămână - întinerește cu 10 ani (sexul are un efect relaxant, duce la un aflux de hormoni întineritori ai fericirii, antrenează inima și vasele de sânge);
  • dacă duce o viață socială intensivă în compania unor prieteni buni - întinerire cu 5 ani (creează un sentiment de siguranță, descompune stresul și realizează relaxarea);
  • dacă aveți grijă de igiena cavității bucale - cu 3 ani (previne formarea plăcii, care dăunează inimii și vaselor de sânge).

Postat: 01.12.2005/Vizualizat: 27132 ori/Comentarii (0)
Autor: De la ac la fir