În secolul 21, suntem cu toții interesați de aspectul nostru și încercăm să arătăm în formă perfectă. În acest scop, suntem pregătiți să exercităm, să limităm mâncarea sau chiar să murim de foame. În cartea „Mâncarea te poate vindeca”, Dr. Mehmet Oz ne asigură că astfel de măsuri drastice nu sunt necesare pentru a menține o cifră bună. Dimpotrivă - o nutriție adecvată poate ajuta la combaterea oboselii, la creșterea imunității și la îmbunătățirea memoriei.

formă

Dr. Oz descrie în detaliu un plan de recuperare de 21 de zile care include cele trei mese obișnuite ale zilei + „gustări”. Se crede că corpul uman are nevoie de la fel de mult timp pentru a renunța la obiceiurile proaste și pentru a se putea obișnui cu schimbările. Opțional, toată lumea poate face un plan individual, pentru care sunt date instrucțiuni detaliate. Acest plan de vindecare vă va normaliza greutatea treptat, ceea ce nu va stresa corpul și va face corpul să se simtă mai vital decât înainte. Aportul frecvent de legume, alimentele neprelucrate și mai puțin zahăr adăugat îmbunătățesc starea de bine și după trei săptămâni te vei simți mai slab, mai sănătos, mai fericit și vei înțelege cum vrei să mănânci pentru tot restul vieții.

În carte veți afla de ce este necesar să aduceți întotdeauna mâncare, de ce vinul este util, cum să citiți etichetele alimentelor, cum blenderul poate fi ajutorul vostru fidel pentru a ajuta la un stil de viață sănătos și alte trucuri utile. Dr. Oz ne introduce, de asemenea, o curățare vindecătoare de trei zile, care ar trebui făcută la fiecare două luni sau imediat după o perioadă de supraîncărcare a alimentelor.

Mâncarea este foarte importantă pentru sănătatea noastră fizică și mentală generală, atâta timp cât știm cum să o combinăm în mod corespunzător în meniul nostru, iar „Mâncarea te poate vindeca” te va învăța exact asta.

Autor al textului: Maria Manolova, Librăria Hermes - Sliven