Zahăr din sânge este un termen medical care determină de fapt concentrația de glucoză din sânge. Glucoza este o sursă majoră de energie și putere pentru organism. Prin fluxul sanguin, glucoza și alte zaharuri ajung în toate țesuturile și celulele corpului uman.

după mănânc

Valorile zahărului din sânge sunt în limite bine definite - 3,9 până la 6,0 mmol. O afecțiune în care valorile sunt peste limitele admise se numește hiperglicemie. Poate fi ridicat pentru o perioadă scurtă de timp și ridicat pentru o lungă perioadă de timp.

Mulți oameni știu că creșterea pe termen lung este o afecțiune patologică și este în principal asociată cu boala cunoscută de noi ca fiind Diabet. Persoanele care suferă de diabet, pe lângă tratamentul cu medicamente, trebuie să urmeze o anumită dietă și dietă, să-și schimbe stilul de viață și cultura alimentară.

În primul rând, ar trebui să limitați aportul de zahăr și alimente cu un indice glicemic ridicat. Acestea sunt în principal făini albe. O altă regulă este să nu săriți peste mese și să evitați senzația de foame. Din acest motiv, este indicat să consumați leguminoase și nuci. Leguminoasele conțin fibre și împreună cu nucile satura foamea pentru o lungă perioadă de timp.

Mazărea are capacitatea de a echilibra indicele glicemic după masă și, de asemenea, împiedică alte alimente să schimbe acest indice într-un mod negativ.

Un alt ajutor în lupta pentru scăderea zahărului din sânge este scorțișoara. Este capabil să scadă nivelul glucozei din sânge și are cel mai mare efect imediat după administrarea acestuia.

O soluție bună este înlocuirea zahărului cu stevia. Este capabil să regleze în mod natural nivelul glicemiei și este o alternativă sănătoasă la zahăr și îndulcitori artificiali.