spate

Din păcate, nu fiecare femeie se gândește la prevenirea durerilor de spate după naștere. Și nu trebuie, spatele trebuie protejat, deoarece este un loc foarte vulnerabil.

Dureri de spate și probleme însoțitoare

De câte ori o tânără mamă trebuie să se aplece asupra bebelușului ei - să o înfășoare, să-și schimbe scutecele, să-și schimbe hainele, să o alăpteze.

Și, în general, această plăcere - să te apleci spre copilul nou trezit, atât de dulce și cald, să-l privești în ochii frumoși. Dar să te ridici după aceea nu este deosebit de plăcut pentru că uneori apar dureri de spate.

Și sănătatea trebuie menținută, deoarece durerile de spate pot apărea în cel mai neplăcut moment. Mai mult, nu numai ea, ci și copilul depind de sănătatea mamei.

Cum să purtați un copil în brațe dacă vă doare spatele? Cum să faceți treburile casnice, cum să vă relaxați pe deplin cu această problemă?

Problemele de spate sunt uneori mult mai insidioase decât pot părea la prima vedere și pot apărea chiar atunci când nu ne așteptăm la ele.

Următoarele probleme pot fi asociate cu durerile de spate:

Dureri de sân la o mamă care alăptează

În majoritatea cazurilor, motivele apariției lor sunt aftele sau alte boli fungice.

Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că mai mult de jumătate din durerile mamare la femeile care alăptează se datorează ciupirii sânilor. nervii spinali sau cu oboseală musculară severă.

Dacă o femeie trebuie să-și strângă spatele în timpul alăptării, să ia o poziție incomodă și să o suporte timp de 30 de minute sau mai mult, este posibilă formarea de crampe musculare.

Din acest motiv, durerea apare atât în ​​timpul mesei, cât și între mese, pe care unii o percep în mod eronat ca urmare a unor probleme de spate.

Probleme de somn

Cauzele tulburărilor de somn pot deveni o poziție incomodă pe care o ocupă o femeie în timpul alăptării.

Ca urmare, zonele individuale ale spatelui devin o sursă de tensiune constantă, iar femeia pur și simplu nu reușește să relaxeze mușchii spatelui înainte de a adormi.

De asemenea, se întâmplă ca durerile de spate să ne chinuiască noaptea. Și ar trebui să vorbim despre cât de completă este odihna de noapte pentru mama unui copil neliniștit în primul an de viață?

Tulburări posturale

Nașterea unui copil - acesta este un proces complex, însoțit de schimbări grave.

Oasele pelviene ale gravidei se mișcă, iar după naștere se întorc în poziția inițială, țesuturile conjunctive în timpul procesului de naștere se înmoaie. sub influența hormonilor.

În această perioadă, echilibrul sistemelor vitale ale corpului feminin este foarte fragil.

Problemele de recuperare în perioada de recuperare după naștere sunt susceptibile să afecteze postura unei femei.

Prevenirea durerilor de spate

Pentru prevenirea bolilor spatelui este necesar:

  • Pentru a monitoriza poziția corpului, spatele nu trebuie să se strecoare excesiv atunci când îl îngrijești pe cel mic și când faci treaba. În niciun caz nu trebuie tolerate neplăcerile, să schimbe poziția corpului;
  • În primele luni după naștere, trebuie folosită orice oportunitate de relaxare a spatelui și a întregului corp. Dacă este posibil, este mai bine să vă întindeți;