pentru mine

Mi-am normalizat tensiunea arterială - cel mai important lucru pentru mine pe care mi l-a dat exercițiul! Tensiunea arterială scăzută poate fi extrem de insidioasă! Pe măsură ce am obținut un timp constant la 120/80, mi-am dat seama de ce era important să continuăm și să nu ne oprim. Vanitatea nu are deloc un loc aici. Nu mă antrenez de aproape o lună acum din cauza preluării unei munci suplimentare ca sclav. timp, rezultatul - am căzut la 43 kg. la o înălțime de 159 cm. ei bine, nu este bine, tocmai am un copil, problemele de sânge au început din nou. De mâine mă voi întoarce la programul meu normal de lucru și voi începe din nou.

Nu am fost niciodată la o sală de sport. Mă antrenez în întregime acasă. Am un ergometru pentru bicicletă, branț, greutăți (discuri), elastic + îmbrăcăminte potrivită. Dar părerea mea este că nutriția adecvată este baza tuturor - de la sănătate la fizic. caracteristicile unei persoane. Fără această bază solidă, din care corpul se simte bine hrănit și energic, chiar procesul de a ne face să începem, să fim consecvenți și să ne construim obiceiuri ar fi destul de dificil.

Pentru începători și motivatori, citiți din nou „de ce faceți acest lucru”:

La fel ca Green_lizard, am tensiune arterială scăzută și sunt foarte slab și fragil. Nu arăt ca o femeie peste 30 de ani, arăt ca un copil.

Am încercat să fac sport acasă - am ridicat gantere de 1 kg, prese abdominale, flotări, gimnastică, alergare. Nu eram un obișnuit în sport. Într-o săptămână ai făcut-o, iar în săptămâna următoare nu. Amintindu-mi doar că trebuia să fac exerciții, m-am enervat. Au fost foarte dificile pentru mine. Apoi m-am simțit complet epuizat și nu aveam energie pentru nimic. Deși am încercat să practic des pentru a nu prinde din nou febra musculară, totul mă doare - brațe, umeri, gât, spate, talie, picioare.

Îmi încep să mă doară articulațiile, să se înțepenească și să crape. Am oprit toate sporturile. Am crezut că sunt ocupat cu exercițiile pe care le fac și, în timp, această durere, crampe și crăpături în articulații vor trece. Dar această problemă nu a dispărut. Am început să merg la medici. Am fost diagnosticat cu sindromul hipermobile. Luam suplimente - colagen cu acid hialuronic și pulberi de magneziu, pe care nu le suportam și le-am oprit. Am început să merg la Fizioterapie. După kinetoterapie. Mi-au arătat o mulțime de exerciții și mi-am dat seama cât de important este să faci sport, dar să găsești pentru tine un astfel de sport care să te facă să te simți bine, să nu-ți încordeze mușchii și articulațiile și să fie plin de energie. Încă nu mi-am revenit, dar cred că depinde de mine să mă vindec. Greseala pe care am făcut-o a fost imobilizarea mea. Combinat cu imobilizarea, am purtat saci foarte grei ca student.

Ador sportul și antrenamentele pentru că mi-au salvat sănătatea și viața - literalmente ca calitate a vieții.
Mă antrenez de 10 ani, practic yoga de 23 de ani. Nu mă pot recunoaște acum.

Nu mi-a plăcut niciodată boxul, nu l-am putut urmări la televizor. MM m-a făcut să plec, aș vrea. Mi-am adunat bagajele mormăind și am mers cu reticență. Merg acolo de 5 ani. Și copiii mei chiar merg, e minunat. Mi s-a întâmplat după ce m-am antrenat la stație, cunoscuții m-au întrebat ce se întâmplă cu mine, așa că am strălucit. Sunt însărcinată?

Galchudo a menționat cât de important este antrenorul - absolut. Am întâlnit oameni incredibil de inspirați care au devenit modelele mele. Antrenorii mei de alergare sunt stăpâni ai motivației. Lucrează cu mult umor și pozitivism. Ei mă folosesc la maximum.

Dar este adevărat că am iubit mișcarea de când eram copil. Nu m-am oprit la o bandă elastică o vreme, am urmărit ore în șir. La școală mi-a plăcut grinda, sărind peste o capră și un bar, handbal. Handbalul este singurul sport de minge care mi-a plăcut. Apoi toată lumea a luat-o razna după baschet, care pentru mine a fost sfârșitul educației fizice la școală. M-am înscris la Ben Sports la un club. Am mers un an și jumătate, dar m-am oprit pentru că volumul de muncă la școală era deja imens.

La vârsta de 15 ani, în plină zi în parc, în jurul orei 4 după-amiază, am fost atacat de un monstru. M-a lovit brusc atât de tare, încât am mers cu fața negru-violet. L-am zdrobit într-o luptă, ticălosule.
Câteva pumni și o lovitură în față după îndoire, așa cum am fost învățat, dar suficient. A strigat „Ce mi-ai făcut, ce mi-ai făcut!” Am fugit. Am venit acasă cu un cercel lipsă și o cămașă stropită de sânge, dar nu era a mea.
Îngerii m-au păzit în siguranță. 50kg, 156cm. Am castigat. Al nostru a fost șocat, tatăl meu a crescut sânge.

Poate de aceea este important pentru mine să fiu puternic. Cine știe. Psihologii, dacă vor, să-mi facă profilul.