Cei mai mulți dintre noi dorim să fim slabi și strânși, dar numeroasele diete pe care le-am făcut sunt adesea dureroase și efectul dispare foarte repede odată ce ne întoarcem la dieta obișnuită. În plus, cu ritmul vieții noastre și numeroase responsabilități, este mai dificil să mergi la sală.
Nu dispera! Mila a făcut câteva cercetări și a găsit sfaturi care te vor ajuta să slăbești câteva kilograme fără efort, fără dietă și fără exerciții fizice.
1. Nu uitați să beți apă
Știi că apa este viață, dar probabil nu te-ai gândit niciodată cât de utilă poate fi pentru metabolismul tău dacă o bei la momentul potrivit. Cel mai bine este să beți 1-2 pahare de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă. În acest fel, procesele metabolice vor începe din nou, iar stomacul va fi parțial plin, ceea ce vă va împiedica să mâncați mai mult. Acest mod de hidratare reduce și dorința de zahăr.
2. Acordați atenție mâncării
Fă din mâncare un mic ritual. Stai la masă, nu te grăbi, nu încerca să faci altceva decât să mănânci, nu te gândi la probleme, nu te uita la TV și nu vorbi la telefon. Doar tu și mâncarea ta. Aveți grijă ce mâncați și cum o faceți. Acest lucru vă va ajuta să vă umpleți de mâncare și să mâncați mult mai puțin. Mănâncă cât de încet poți.
- 10 moduri de a mânca o dietă și sănătos fără a pierde în greutate
- 6 modalități de a slăbi în afara sălii de sport - Sănătate
- 33 de modalități ușoare de a slăbi fără obiecte dietetice
- 9 modalități rapide de a afla că aveți o problemă hormonală - Pentru femei
- 2 moduri ușoare de detoxifiere a corpului și de slăbire - (Programul de detoxifiere)