stare

Cum să obțineți rapid un confort decent, în ciuda răcelii sau gripei:

-Bea multe lichide pentru separarea mai ușoară a secrețiilor. Dintre ceaiuri, preferați ghimbirul cu miere, sunătoare sau mușețel.

-Ameliorează durerea în gât cu o gargară

cu apă caldă sărată. Pastilele antiseptice și spray-urile pentru gât vor ajuta, de asemenea. Un remediu casnic pentru o durere în gât este să mănânci o măslină și apoi să sugi piatra pentru o vreme.

-Folosiți picături nazale de soluție salină.

Pe lângă facilitarea secreției, acestea hidratează membrana mucoasă delicată a nasului.

-Odihnește-te într-o cameră caldă

este cel mai bun remediu pentru oboseală, frisoane, transpirații și dureri musculare.

-Supă caldă sau bulion

sunt un aliment excelent pentru scăderea poftei de mâncare și dureri în gât.

-Consolidați-vă apărarea cu suc de lămâie,

vitamina C și oligoelemente, imunomodulatori și adaptogeni (ginseng și echinacea)

-Antiviralele antigripale au un efect bun,

dacă este luat în primele 2 zile de la apariția plângerilor, dar dacă sunteți sigur că aveți gripă.

-Nu vă auto-medicați cu antibiotice.

Acestea sunt ineficiente împotriva virușilor, dar în același timp creează rezistență în organism la tratamentul cu antibiotice, iar atunci când trebuie să luați antibiotice pentru o boală mai gravă, nu vor funcționa pentru dvs.

-Evitați alcoolul și țigările,

deoarece complică simptomele răcelii și gripei.

-Pentru a preveni răspândirea virusurilor,

acoperiți-vă nasul și gura cu batista când strănutați sau tușiți.

Sfaturi universale pentru a evita infecțiile respiratorii:

- Spălați-vă mâinile de 5 ori pe zi folosind săpun. Lăsa fiecare spălare trebuie să dureze aproximativ 20 de secunde. Dacă nu aveți articole de toaletă și apă curentă, utilizați șervețele umede de unică folosință care conțin alcool sau antiseptic.

- Dezinfectați suprafețele acasă și la locul de muncă - mânerele ușilor, telecomanda, tastatura, volanul etc.

- Limitați contactul strâns cu persoanele care sunt bolnave în prezent.