Menstruație grea sau dureroasă - Tratament pe bază de plante. Vitamine, minerale și suplimente. Dietă. Tratament cu suc. Aromaterapie. Homeopatie. Presopunctura. Yoga.

Modificările accidentale ale pierderii lunare de sânge nu sunt neobișnuite. Ele pot fi explicate prin cele mai mici modificări ale ritmului normal al vieții tale. Dacă o lună menstruația dvs. este mai grea decât de obicei, încercați să vă amintiți ce vi s-a întâmplat. V-ați schimbat locul de muncă? Ați început să faceți noi exerciții fizice?

Vârsta joacă, de asemenea, un rol. Uterul crește până la vârsta de 35 de ani. De atunci, cu fiecare ciclu menstrual, se acumulează tot mai multe țesuturi endometriale și, pe măsură ce se apropie menopauza, menstruația poate deveni grea și nereglementată. Experții sunt convinși că fiecare femeie ar trebui să-și cunoască bine ciclul menstrual pentru a ști când este normal și când există anomalii. Examinările și testele trebuie efectuate o dată pe an. Este foarte util, chiar obligatoriu, să țineți un calendar al ciclului lunar.

Sângerările abundente pot fi semnul unei boli grave. Dacă o astfel de sângerare reapare și durează mai mult de o săptămână, ar trebui să consultați un medic. Dacă se dovedește că aceasta nu este o boală gravă, încercați să reglați sângerarea cu ajutorul medicinei alternative.

Multe femei au crampe menstruale în fiecare lună, dar pentru unele sunt atât de severe încât le descompun literalmente - în câteva ore sau chiar câteva zile.

În timpul menstruației, sunt eliberați hormoni numiți prostaglandine. Ca urmare, vasele de sânge ale uterului se constrâng și aportul de sânge devine dificil. Uterul în sine, de asemenea, se micșorează foarte mult. Acest lucru se simte ca o durere în abdomenul inferior. După vârsta de 30 de ani, atacurile de durere în timpul menstruației slăbesc sau dispar complet. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea după prima naștere.

Medicina alternativă are o mare varietate de remedii pentru durerile menstruale.

Vitamine, minerale și suplimente alimentare

aveți
Menstruație și vitamine

Folosiți mai multe produse, bogat în fier. Deficitul de fier în dieta zilnică poate duce la pierderi mai mari de sânge, care la rândul lor pot provoca anemie. Simptomele sale caracteristice sunt senzația de oboseală, amețeli, circulație deficitară, scăderea capacității mentale.

Corpul absoarbe cel mai ușor așa-numitul chemo-fier. Sursele sale sunt carnea, ficatul, gălbenușurile de ou și peștele. Dacă încercați să limitați grăsimile și colesterolul din dieta dvs., asigurați-vă că îl utilizați vitamine cu adaos de minerale și fier . Vegetarienii care primesc puțin fier din leguminoase și legume uscate ar trebui să bea mai multă vitamina C, ceea ce ajută la o absorbție mai bună.

Creșteți utilizarea bioflavonoidelor. Acești nutrienți, cunoscuți și sub numele colectiv vitamina P, conținute în cojile de struguri, cireșe, mure, afine și citrice (în special în partea lor moale și în stratul subcutanat alb). Bioflavonoidele și vitamina C reduc pierderile de sânge prin întărirea pereților vaselor de sânge mici și acest lucru duce la o absorbție mai completă a fierului de către organism. Cu toate acestea, nu este atât de ușor să obțineți 500 mg de bioflavonoide pe zi prin alimente. Prin urmare, utilizați preparatele care se vând în fiecare farmacie. Doza zilnică de Vitamina C este respectiv 1.000 mg împărțit în mai multe părți. Amintiți-vă, totuși, că la unii oameni, un exces de vitamina C provoacă o tulburare. Luați întotdeauna pastilele sau fiolele în același timp.

Luați și comprimate care conțin magneziu. Slăbește puterea spasmelor din uter. Magneziul va înmuia contracția uterului. Surse de magneziu sunt carnea, laptele, porumbul, legumele și condimentele verzi, făina integrală, leguminoasele, fructele de mare. De asemenea, trebuie să știți că magneziul este un laxativ natural.

Eliminați complet grăsimile animale din dieta dumneavoastră. Acestea conțin acizi care eliberează prostaglandine. Acestea sunt substanțe care pot provoca dureri severe de stomac și sângerări abundente.

Senzațiile dureroase pot fi cauzate de un deficit de calciu in corp. Se găsește în alimente lactate, sardine, nuci proaspete, produse din grâu, salată verde și condimente verzi. De asemenea, puteți lua preparate care conțin calciu.

COMPLEX NONI PENTRU FEMEI este un puternic antioxidant care îmbunătățește nutriția celulară, protecția imună și echilibrul energetic al corpului feminin. Ajută la restabilirea funcțiilor vitale normale în caz de oboseală sau boli lungi. Sucul ajută la regenerarea celulară și încetinește îmbătrânirea. Neutralizează durerea în timpul menstruației și migrenei.

PAUSIL DONNA este un extract echilibrat de soia în care se atinge cea mai eficientă proporție între conținutul de izoflavonoizi, calciu și vitamina D3. Întărește sănătatea femeilor.

Soia și calciu este un produs care se bazează pe proprietățile naturale ale soiei pentru a regla nivelul hormonilor din corpul feminin.

Tratament nutrițional

Pentru a atenua senzațiile dureroase din timpul menstruației, este bine să reduceți brusc aportul de lichide și alimente sărate. În acest fel, fluxul sanguin către organele genitale este redus.

Este bine de făcut cu 8-10 zile înainte de începerea menstruației ziua de descărcare .

Cu o zi înainte de începerea preconizată, mâncați doar fructe sau beți sucuri de fructe. Sucul de pătrunjel ar trebui să fie prezent între ele.

Multe femei au observat că durerea este mai mică dacă exclude din dietă carnea, brânza și produsele lactate în general (cu excepția celor foarte degresate).

În caz de constipație durerea se intensifica, asa ca incearca sa iti golesti stomacul in mod regulat. Alimentele bogate în celuloză, fructe și legume vă vor ajuta.

Bea mai multă apă, sucuri proaspăt stoarse, ceai de plante. Nu folosiți gheață și nu mâncați alimente reci, deoarece încetinește circulația sângelui, care la rândul său intensifică spasmele.

Supă care va pătrunde și va salva de durerile menstruale

Acest elixir te va ajuta să menstruezi mult fără durere și îți va regla activitatea stomacului dacă suferi de constipație.

1 linguriță bulion de legume nesărate fără grăsime

2 linguri de fulgi de ovăz sau germeni de grâu

1 lingură semințe de in

Seara, încălzește bulionul pe foc. Opriți și adăugați fulgi de ovăz (germeni de grâu) și semințe de in și lăsați până dimineața. Încălziți din nou. Supa ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte! Se toarnă 1 cană de ceai și se înghite încet, lingură cu lingură, ținându-l în gură, astfel încât lichidul să se amestece cu saliva. Nu mestecați nucile.

Tratament cu suc

Menstruație și sucuri

Sucurile de pătrunjel și varză sunt o sursă de fier și vitamina C, iar cireșe, struguri, lamaia și suc de roșii - din bioflavonoide și vitamina C. Sucurile de nap, broccoli și varză albă furnizează organismului vitaminele K și C (vitamina K, numită și vicasol, are efect hemostatic).

Băutură dulce acrișoară roșie - 1/2 lămâie, 500 g cireșe (fără sâmburi), 200 ml apă carbogazoasă. Strângeți sucul de lămâie. Se toarnă într-o tavă cu cuburi de gheață, se completează cu apă și se pune în compartimentul frigiderului sau congelatorului. Strângeți sucul din cireșe, turnați-l într-un pahar înalt, adăugați gheață și completați cu apă spumantă.

Cocktail de legume tonifiant - 1/4 cap de varză, 2 tulpini de țelină, 1-2 capete de broccoli, o crenguță de pătrunjel pentru decor.

Băutură refrigerată cu vitamina K - Câteva frunze de ridiche, câțiva știuleți brocoli, 1 măr roșu fără semințe, o crenguță de pătrunjel pentru decor.

Strângeți sucul din măr și legume, turnați-l într-un pahar plin de cuburi de gheață și decorați cu o crenguță de pătrunjel.

Menstruație și ierburi

Cu menstruația grea și prelungită, un efect bun apare după utilizarea decocturilor și infuziilor de begenie (ceai mongol), urzică, geanta păstorului, urzica moartă și alte ierburi cu acțiune hemostatică. Cu toate acestea, puteți începe un astfel de tratament după consultarea unui medic.

Faceți un decoct din rizomii de begenie cu frunze groase (ceai mongol). La 200 ml apă 1 lingură rizomi. Se fierbe timp de 15 minute și se strecoară. Luați 1-2 linguri de 3 ori pe zi înainte de mese pentru menstruație abundentă, sângerări uterine și fibroame.

Amestec de plante din 1 lingură de plante:

Sunătoare - tulpini întregi

La 200 ml de apă clocotită - 1 lingură de ierburi bine amestecate și uscate. Bea 1/2 cană de 6 ori pe zi timp de 1 lună. Reglează ciclul menstrual, menstruația grea și dureroasă.

Sexul este interzis în timpul tratamentului!

Din scoarța de viburnum faceți următoarea perfuzie. 10 g de scoarță mărunțită se toarnă cu 200 ml apă clocotită. Se încălzește într-o baie de apă (sub un capac) timp de 30 de minute, se răcește timp de 10 minute, se strecoară (se stoarce bine planta în infuzie) și se adaugă apă clocotită la cantitatea inițială. Luați 1-2 linguri de 3-4 ori pe zi după mese cu menstruație grea și dureroasă.

Din urzica - Tulpinile și frunzele fac un decoct - 1 lingură de urzică tocată se toarnă 200 ml de apă clocotită și se pune la foc mic încă 10 minute. Se răcește, se strecoară și se bea cu înghițituri pe tot parcursul zilei. Urzica crește hemoglobina și celulele roșii din sânge, astfel încât femeile care sunt predispuse la tromboză nu ar trebui să o bea mai mult de 3 zile. După o anumită întrerupere, tratamentul cu urzică poate fi repetat.

Frunzele și fructele de zmeură se fac în infuzie - În menstruația abundentă se toarnă 4 lingurițe de frunze de zmeură sau fructe cu 400 ml apă clocotită. Se fierbe 1 oră, se răcește și se strecoară. Bea 1/2 cană de 4 ori pe zi.

Decocturile și infuziile de plante cu acțiune analgezică, antispastică, sedativă și antiinflamatoare sunt recomandate pentru menstruația dureroasă. Infuzii de culoare a muşeţel, frunze de coada șoricelului, scoarță de viburn, rizomi de sunătoare.

Din rizomii de globul ocular se face infuzie. La 500 ml apă clocotită sau lapte clocotit - 2 linguri de plantă. Se fierbe 2 ore și se strecoară. Se bea 1 cană de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese.

Frunzele de zmeură conțin o substanță care crește tonusul uterului și ameliorează durerile menstruale. Faceți ceai tare din frunze și beți 1-2 căni pe zi.

Amestec de plante:

Mușețel - flori 1 linguriță

Zmeură - lasă 1 linguriță

Yarrow - frunze 1/2 linguriță

Se amestecă bine și se toarnă ierburile cu 200 ml de apă clocotită, se pune un capac și se lasă să fiarbă timp de 15 minute. Lichidul este filtrat și condimentat cu miere. Bea cald, cu înghițituri mici. Ajută la crampe menstruale ușoare.

Din culorile urzica moarta face infuzie - În 200 ml de apă fierbinte puneți 3 lingurițe de flori uscate. Se fierbe 1 oră și se strecoară. Se ia pentru durere în timpul menstruației și tulburări menstruale, flux alb și menstruație abundentă.

Pentru mai multe informații, citiți acest articol urmând linkul:

Izoflavone de trifoi roșu - Acțiunea sinergică a trifoiului roșu în combinație cu vitamine și oligoelemente funcționează în direcția normalizării echilibrului hormonal, a proceselor metabolice și a întăririi generale a corpului feminin.

Ierburi regale pentru femei îmbunătățește circulația sângelui, normalizează și reglează echilibrul hormonal. Are sedativ anti-stres, adaptogen, tonic și pe bază de plante.

CLOROFIL - Acțiunea biologică puternică a clorofilei lichide stimulează sistemul imunitar al organismului, activează și menține sistemul circulator, are un efect detoxifiant, ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și la regenerarea țesuturilor.

Aromaterapie

Dacă suferiți de sângerări abundente în timpul menstruației, de la mijlocul ciclului începeți să masați corpul inferior folosind ulei de masaj. Pentru a face acest lucru, într-o ceașcă mică se toarnă ulei vegetal și se adaugă 2 picături de ulei esențial de mușețel, 5 picături de pătrunjel și 1 picătură de tarhon.

Luați ulei esențial de anason și puneți o bucată de zahăr, luați de 3 ori pe zi după mese.

Faceți o frecare ușoară în zona de sub buric cu ulei de masaj la alegere. Puteți combina adăugând 2-3 picături de balsam de lămâie, mușețel, rozmarin sau ulei de mentă. Alegeți acest ulei care vă place și pentru parfum, deoarece tratamentul cu aromoterapie ar trebui să fie plăcut.

Homeopatie

Belladonna 30 - cu următoarele simptome: senzație de parcă v-ați chinui să nașteți, stare de rău întinsă, menstruație prematură și grea, al cărei sânge este roșu aprins, dureri de spate cu caracter febril, dureri pelviene ascuțite.

Platina 30 - cu următoarele simptome: menstruație prematură, care este grea și cu cheaguri de sânge, iritație severă în zona genitală, senzație că uterul este în travaliu.

Medicamentul selectat trebuie administrat de 4 ori pe zi timp de 4 zile. Începe cu 2 zile înainte de debutul menstruației așteptate. Dacă începe mai devreme, continuați să luați medicamentul pentru timpul necesar.

Presopunctura

Pentru a opri orice sângerare, inclusiv a menstruației abundente, atacați interiorul picioarelor la aproximativ 13 cm sub genunchi. Apăsați câteva minute până când sângerarea se oprește (menstruația revine la normal!)

Punctul numit „centrul personalității” poate fi folosit și pentru a opri sângerările abundente. Se află între nas și buza superioară. Apăsați puternic pe această zonă de aproximativ 60 de ori pe zi. Începeți cu câteva zile înainte de menstruație și opriți tratamentul cu sfârșitul acestuia.

Yoga

Yoga pentru menstruația dureroasă

Exercițiile care ameliorează tensiunea din mușchii pelvisului ajută la ameliorarea durerii în timpul menstruației.

Jumătate stau pe umeri

Intindeți-vă pe spate, picioarele împreună, cu brațele întinse în jurul corpului. Inspiră, sprijină-te pe brațe și ridică-ți picioarele. Apoi ridicați bazinul și susțineți-vă talia cu mâinile.

Stai drept, întinde-ți picioarele. Ridicați brațele deasupra capului, inspirați, strângeți abdomenul, aplecați-vă înainte și apucați-vă picioarele cu mâinile. Corpul tău trebuie să fie strâns strâns pe coapse. Respirați profund, cu fiecare expirație încercați să mutați corpul înainte.