Pe măsură ce soarele apune, mecanismele naturale ale corpului încetinesc și se pregătesc pentru somn. Prin urmare, de regulă, utilizarea alimentelor după apusul soarelui perturbă pregătirea organismului pentru somn și astfel dăunează sănătății.
Dar ce să faci dacă renunți la masa târzie, îți este foame și nu poți dormi fără să-ți pui ceva în stomac?
Este bine de știut că senzația de foame care apare seara este falsă și că toată mâncarea consumată chiar înainte de culcare se va acumula sub formă de grăsime. Încearcă să citești ceva sau să faci treburi casnice. Dacă senzația de foame nu dispare, beți un pahar cu apă sau lapte.
Dacă asta nu ajută, oricum mănâncă ceva. Este de preferat să alegeți produse care sunt procesate rapid - cum ar fi brânza de vaci sau legumele. Nu apelați la alimente grase și dulci. Excludeți alcoolul și cofeina din meniul de seară.
Nutriționiștii sfătuiesc pentru cină să ia produse bogate în celuloză, care ajută la arderea caloriilor: roșii, morcovi, vinete, sfeclă, mere, căpșuni, pepene verde, portocale, caise. Toate aceste fructe și legume nu vor contribui la acumularea de kilograme în plus și, combinate cu exerciții fizice și sport, vor accelera pierderea în greutate (dacă aveți nevoie, desigur).
Postat: 26.09.2009/Vizualizat: 10035 ori/Comentarii (1)
Autor: actualno.com
Mai multe din Dietele și pierderea în greutate
08.11.2009 23:22 - S. Nedelcheva
Tot ce scrie sună minunat. Dar după ora 18, senzația de foame este cea mai mare. Apoi întreaga familie se adună acasă, în jurul „mesei”.
Adăugați comentariul dvs. la articol
Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici
- Iată ce mi s-a întâmplat după ce am început să mănânc 2 bucăți mici de slănină dimineața pe stomacul gol
- Iată ce se întâmplă la 60 de minute după ce ai băut o cutie de Coca; Mașină; The Bulgarian Times
- Iată ce mi s-a întâmplat după ce am început să mănânc 2 bucăți mici de slănină dimineața pe stomacul gol
- Iată ce se întâmplă dacă nu mâncăm suficientă sare
- Iată ce să mănânci dacă suferi de acnee