Este util mai ales pentru diabetici
Experții au subliniat motivul pentru care se recomandă să mâncați un măr înainte de culcare.
Probabil ați auzit de multe ori că nu este recomandat să mâncați înainte de culcare. Cu toate acestea, acest lucru se aplică alimentelor grase, condimentate, grele sau foarte dulci, dar nu și consumului de mere.
Sunt un aliment excelent pentru micile ore ale nopții, deoarece conțin vitamine, minerale și polifenoli care vor face mai ușor adormirea.
Conținutul de vitamina C, vitamina B6 și potasiu dintr-un măr este esențial pentru un somn bun.
Vitamina C va ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la ameliorarea semnificativă a respirației. În plus, va reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge și va relaxa corpul și mintea.
Pe de altă parte, potasiul servește ca un electrolit care conduce semnalele prin corp și menține un ritm cardiac bun.
La rândul său, vitamina B6 stimulează eliberarea de mai multă serotonină și reduce stresul. Acest lucru vă face să vă simțiți mult mai bine mintea.
Polifenolii, care sunt conținuți în coji de mere, sunt antioxidanți puternici.
Experții recomandă cu tărie diabeticilor să mănânce un măr înainte de culcare, deoarece previne creșterea glicemiei.
- Elfi, la urma urmei, există într-adevăr știri de top
- De aceea ar trebui să bem lapte cu o seară înainte de culcare
- Băutură magică pentru slăbit - Știri de top - știri actuale
- Semne că ați făcut magie - Știri TOP - știri actuale
- Marea Juna ne lasă moștenire Cu această rețetă dispar otrăvurile din corp! TOP - știri actuale